Zarah Öberg svarar
Hej Robby och tack för ditt mail.
Tryptofan återfinns inte i särskilt höga mängder i vår mat, och kan således kompletteras med. Detta sker inte längre genom tillskott, utan som receptbelagt läkemedel. Det är viktigt att komplettera med vitamin B6, magnesium och adekvata mängder av biopterin, då dessa är centrala för omvandling av tryptofan. Tyrosin behövs för att omvandla serotonin och det är för att hålla god balans mellan serotonin och dopamin som man säger att dessa två kan tas tillsammans. En kombination av dem verkar dessutom lugnande och kan på så vis hjälpa vid sömnbesvär och så vidare. Om du känner dig osäker, så rekommenderar jag att du börjar med att testa johannesört, då det är otroligt effektiv mot just ångest/oro.
Varma hälsningar Zarah Öberg