Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
När man har ont längre upp i magen kan det bero på SIBO, det vill säga att tjocktarmens bakterier vandrar upp i tunntarmen på grund av felaktigt pH-värde. Symtom på SIBO brukar vara gaser som är svåra att få ut, samt att man kan ha besvär med andedräkten. Om detta inte stämmer på dig, så kan det bero på magsyrabrist, vilket innebär att man frisätter mindre magsyra än normalt. Det kan förklara varför du reagerar när du äter kött. Det är mycket vanligt med nedsatt magsyrafrisättning och beror ofta på långvarig stress, då stress innebär att magsyra frisätts i mindre mängd. När magsyraproduktionen minskar, minskar även frisättning av det enzym som bryter ner protein (pepsin) samt det ämne som binder upp B12 längre ner i tarmen. Ett tips är att testa matsmältningsenzymer, exempelvis Holistics cellenzym, och se om dina besvär förbättras. Om det finns besvär med din matsmältning, så kan matsmältningsenzymer vara värt ett försök.
Ett tips är också att dricka kamomillte mellan måltiderna, det lugnar slemhinnorna och brukar hjälpa vid magkatarr. Koka upp en stor kastrull på morgonen och drick under dagen, även mellan måltiderna. Du kan även prova med kaliumtillskott då det också brukar hjälpa vid magkatarr. Vad gäller glutamin, så produceras det av en frisk tarmslemhinna, och brukar därför rekommenderas vid magtarmbesvär. Dock så reagerar många på det, så man kan antingen ta det när din slemhinna är lite bättre, eller att du tar låga doser. Om du får migrän av det, så tycker jag inte att du ska ta det alls i nuläget. Glutamin är ett näringsämne som inverkar på signalsubstanser, genom att bilda GABA. GABA ska förhindra att det inte bildas för mycket glutamat, istället för glutamin, så kanske får du för hög omvandling av glutamat på grund av brist på GABA. Bara en teori.
Detta kan du enklast undersöka genom att kontakta en näringsterapeut, som även kan hjälpa dig med en genomgång av dina symtom om du önskar en mer personligt anpassad rekommendation för din mage. Utöver glutamin, så är det viktigt med zink för att läka slemhinnorna, och vissa får god hjälp av lakritsrot i tinktur.
Du kan ju till exempel prova att använda matsmältningsenzymer, zink, magnesium, kalium och dricka kamomillte. Om dessa inte fungerar, så prova lakritsrot i tinkturform. Även probiotika kan hjälpa vid magtarmbesvär. Ge det minst fyra veckor innan du utvärderar. Om inte detta heller fungerar, så kan du gå vidare och undersöka om det finns födoämnesintoleranser, genom födoämnestest eller om det finns andra besvär. Du bör då uppsöka en näringsterapeut som kan hjälpa dig vidare.
Varma hälsningar Zarah