Zarah Öberg svarar
Hej Annelie och tack för din fråga
Min rekommendation är att du tar ett labrixtest som visar din kortisolkurva över dagen, samt ser hur pass mycket kortisol dina binjurar klarar av att producera.
Detta är viktigt för att komma i balans och för att få ordning på dina besvär. Nu vet jag inte riktigt varför du vill ta stora mängder kalcium, för det framgår inte. Det är dock viktigt att känna till att kalciumbrist sällan är problemet, utan magnesiumbrist som i sin tur ger kalciumbrist (magnesium krävs för upptag av kalcium i tarmen). Vid långvarig stress och utmattning så bränner man både magnesium och zink, samt B-vitaminer, så dessa är viktiga att komplettera med. Det kan alltså vara så att du har lågt kalcium, för att du har för lågt magnesium och därmed inte tar upp kalcium i önskvärd mängd. Då spelar det ingen roll hur mycket kosttillskott du tar, om du ändå inte har ett bra upptag i tarmen.
En rekommendation om du inte klarar att ta magnesium som tillskott, är att använda magnesiumspray som du sprayar på huden och sedan masserar in. På det viset får du i dig gott om magnesium utan att det behöver passera genom matsmältningskanalen.
Varma hälsningar Zarah Öberg