Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
När det gäller migrän så bör man göra en ordentlig utredning med en näringsterapeut, då det kan bero på många olika anledningar. En vanlig orsak till migrän är att det förekommer hormonell obalans och man brukar då se en koppling till var i cykeln man befinner sig. Migrän kan också bero på magnesiumbrist eller andra brister, stress eller sömnbrist. Ett tips är att börja skriva noteringar om vilka dagar du har migrän, samt vilka dagar du har ägglossning och mens. Om du ser ett samband så kan det mycket väl vara så att din migrän är hormonell, och då rekommenderar jag att du uppsöker en näringsterapeut och tar ett salivtest, labrixtest, som mäter hormonell obalans. Du bör då mäta östrogen/E2 och progesteron, samt ratio/balans mellan östrogen och progesteron. Var noga med att gå till en näringsterapeut som är specialiserad på hormoner och som kan hjälpa dig att läsa av provsvaren och ge en personligt anpassad rekommendation.
Om det inte förekommer samband med din menscykel, så rekommenderar jag att du testar magnesium för att se om det kan hjälpa. Det bästa brukar vara att använda magnesiumspray som inte behöver ta vägen genom matsmältningssystemet, särskilt eftersom du har besvär med din mage i nuläget. Du kan då inhandla magnesiumspray och massera in på huden strax innan sänggående.
Utöver detta skulle jag minska ner på socker i så hög utsträckning som möjligt, undvika alkohol, vara noga att dricka ordentligt med vanligt rent vatten, samt se till att minska ner på stress om det förekommer, och prioritera tillräckligt många sömntimmar.
Om dessa saker inte hjälper, så bör du ta kontakt med en näringsterapeut som kan gå igenom din sjukdomshistorik och se om det finns andra saker som kan påverka.
Varma hälsningar Zarah Öberg