Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det är svårt att säga vad dina besvär beror på men det kan vara klokt att se om det finns en hormonell obalans eller inte. Alternativt att du, tillsammans med en näringsterapeut, ser över din tarmflora. Om det är hormonell obalans, så behöver man först och främst ta prover för att veta exakt hur dina värden ser ut. Jag rekommenderar dig att göra ett labrixtest och mäta östrogen och testosteron, och att du och din terapeut lägger upp en personligt anpassad plan baserat på dina provsvar. Om/när man har hormonell obalans, så behöver man ofta korrigera flera olika saker, så det är svårt att bara nämna några kostillskott som skulle kunna hjälpa. Om du haft mycket stress tidigare, så kan det även vara bra att mäta kortisol, samtidigt som du mäter könshormoner, eftersom kortisol påverkar den hormonella balansen (progesteron är förstadie till kortisol, skall även bilda östrogen och testosteron, så långvarig stress påverkar även könshormoner).
Generellt så kan det även vara bra att testa en riktigt bra probiotika, samt att du ser över din tarm och allmänhälsa såsom stress och sömn. Viktiga mineraler är zink, magnesium och B-vitaminer då dessa är viktiga för huden, för avslappning och vid stress. Det kan vara bra att även se över dessa värden innan du supplementerar.
Vad gäller högt koppar i vatten så kan vatten från egen brunn vara rikt på koppar, och koppar kan i sin tur vara orsak till hormonella besvär. Detta bör dock inte vara något problem om du inte har egen brunn, även om kopparöverskott även kan uppstå på andra sätt (genom intag av kopparrik föda, om koppar inte oxiderar korrekt i levern och så vidare).
Sammanfattningsvis, så kan du börja med att testa en probiotika och om det inte hjälper eller om du önskar snabb hjälp, så rekommenderar jag att du kontaktar en näringsterapeut som kan hjälpa dig med en personlig plan.
Varma hälsningar Zarah Öberg