Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det är inte farligt att kombinera dessa då de är helt vanliga örter och näringsämnen. Sen beror det givetvis på vilka doseringar du använder då det inte framgår i din frågeställning. Det framgår inte heller om du har besvär och tar tillskotten av den anledningen eller om det endast är i förebyggande syfte.
Ashwaganda hjälper binjurarna på ett bra sätt genom att stöda upp dem och samtidigt minska ner på de kortisoltoppar som uppstår vid stress. Magnesium verkar avslappnande och hjälper till med kroppens kalciumupptag, medan B12 kan hjälpa vid trötthet och nedstämdhet. Omni vegan verkar vara ett bra veganskt alternativ som vitaminmineralkomplex och fördelen med denna typ av tillskott är att de ger en grundläggande tillförsel av alla de näringsämnen som kroppen behöver. Dock så innehåller multivitaminkomplex och mineralkomplex ofta en blandning av alla dessa näringsämnen men i låg, rekommenderad daglig dos. Om man sedan har speciella besvär och behöver terapeutiska doser, så kan man behöva komplettera extra med vissa näringsämnen. Dessa påverkar alltså inte varandra så länge du följer rekommenderade dagliga doser. Om du däremot tar högre doseringar så rekommenderar jag att du stämmer av med en näringsterapeut, både för att se vilka doseringar du behöver och vilka näringsämnen som du har brist på. Man bör även se över din livsstil och kosthållning för att säga exakt vad du behöver.
Varma hälsningar
Zarah Öberg