Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga. Det låter som att du har en utmattning i dina binjurar och således en hormonell obalans. Min rekommendation är att du tar kontakt med en näringsterapeut eller naturläkare som kan hjälpa dig att göra ett labrixtest, ett salivtest där man mäter kortisol vid fyra tillfällen under dagen. Synachtentest visar oftast inget om man inte har Addissons, då binjurarna inte producerar kortisol alls. Anledningen till det är att man stimulerar kortisolproduktionen och då klarar kroppen oftast att producera kortisol trots att den kanske inte gör det i vardagen. Sedan tar man ofta synachtentest på morgonen då kortisolvärdet i de flesta fall är som bäst. Oftast är värdena sämre under resterande delen av dagen. Jag tror alltså verkligen att du skulle vara hjälpt av att ta ett labrixtest istället.
På så vis kan man se om det finns en låg produktion av kortisol och även hur man bäst kan korrigera den så att du känner dig piggare igen.
Det tar lång tid att bli frisk från hjärntrötthet och utmattning, men det går mycket snabbare om man kan se exakta provsvar och göra en personligt anpassad plan så att du får god hjälp. Då utgår man även ifrån din övriga livsstil så att rekommendationerna blir riktigt bra för just dig.
Man kan absolut öka kortisolvärdet, men det viktiga i detta läget är att läka binjurarna, inte att öka produktionen.
Man kan testa ashwaganda (till exempel KSM-66) samt att komplettera med zink, magnesium och B-vitaminer som är viktiga för att hantera stress, plus adekvata doser av C-vitamin som hjälper binjurarnas återhämtning.
Dock så råder jag dig att söka hjälp, så att du får en plan som är personligt anpassad, då det annars är svårt att få god effekt med endast rekommenderade dagliga doser. Oftast behöver man terapeutiska doser och det är möjligt att det behövs annat också, som bioidentisk progesteronkräm, binjurestöd etc.
Varma hälsningar Zarah Öberg