Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Selen är en viktig mineral, bland annat för sköldkörtelhormonernas omvandling av T4-hormon till verksamt T3-hormon. Du kan ta selen när som helst på dygnet. Det viktiga är att tänka på de synergister och antagonister som finns för selen och ta tillskott med selen utifrån detta. Selen absorberas lättare om du tar det tillsammans med vitamin E medan C-vitamin minskar absorptionen. Synergister till selen är kalcium (Ca), Natrium (Na), Koppar (Cu), Kalium (K), Mangan (Mg), Järn (Fe) samt B-vitaminer som vitamin B1, B3 och B6. Antagonister är Zink (Zn), Kadmium (Cd), Kvicksilver (Hg) samt vitamin A och B2. Utifrån detta så skulle jag se över vart på dagen det passar bäst att ta selen, och då ta hänsyn till vad du äter samt vilka andra tillskott du tar under dagen.
Varma hälsningar
Zarah Öberg