Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Ett B-vitaminkomplex består av alla olika B-vitaminer och är ett bra alternativ om man inte behöver terapeutiska doser av en enda B-vitamin. Alla B-vitaminer samspelar och det är därför alltid bra att ta dem tillsammans. Binjurestöd är extrakt från binjure, oftast från ko och det finns hos lite olika märken, som till exempel Holistic. Ett binjurestöd innehåller alltså extrakt från binjurar och kan på så vis hjälpa till när din egen produktion är för låg. Dessa två bör kombineras med magnesium och zink, två mineraler som lätt förbrukas vid långvarig stress. Det viktiga är att ha rätt dosering, så det kan vara en god idé att kontakta en näringsterapeut som kan hjälpa dig utifrån just din situation.
Jag vill också tillägga att ett tillstånd av utbrändet ofta kräver livsstilsförändring med minskad stress, bättre kostvanor och mer inre ro. Det är svårt att bli helt bra om man inte ändrar orsaken till utmattningen. Det kan också vara så att det finns andra saker i din kost och näring som behöver ändras, så jag rekommenderar att du tar hjälp av en näringsterapeut så att du lättare kan läka.
Varma hälsningar
Zarah Öberg