Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Ett tips är att du testar en kombinationsprodukt med magnesium och kalcium. Det ska gärna vara mer magnesium än kalcium, då kalciumbrist sällan beror på brist av kalcium utan brist på magnesium. Komplettera även med kisel. Du kan antingen ta dessa tillskott i en multiprodukt eller så tar du magnesium och kalcium ihop och kompletterar med kisel i kapselform.
Det viktiga med denna typ av tillskott är att man har rätt dosering. Ofta tar man för låg dosering och då ser man ingen skillnad. Det är också bra om du testar några månader innan du utvärderar. Så länge det är rekommenderade dagliga doser så kan man ta det över tid, men om du vill testa att ta högre doser så rekommenderar jag att du kontaktar en duktig näringsterapeut, så att ni tillsammans kan lägga upp en plan. Ni kan också komma överens om utifall att ni ska mäta hur dessa mineraler ligger, så att ni vet exakt dosering som passar för just dig.
Varma hälsningar
Zarah Öberg