Zarah Öberg svarar
Hej Lena och tack för din fråga
Vad gäller din värk och stelhet så rekommenderar jag att du testar tillskott eller pulver med helnyponpulver samt rätt hög dos av omega 3. Det vore också en bra ide för dig att ta ett labrixtest, då det visar hur din kortisolkurva ser ut över dagen. I och med att du har en känsla av att inte vakna förrän framåt eftermiddagen samt också har problem med inflammationer och stresskänslighet, så kan det vara så att du har lågt kortisol och trötta binjurar som behöver korrigeras. Jag ser att du redan tar ashwaganda som är ett bra stöd mot låg kortisolfrisättning/utmattade binjurar, men det är viktigt att se vilken dos som är lämplig plus att det sannolikt behövs mer saker för att få ordning på besvären (Ett exempel är att det behövs höga doser C-vitamin för att binjurarna ska återhämta sig optimalt).
Utöver detta så är det bra om du även testar progesteron när du ändå testar kortisol genom labrixtest. Lågt progesteron ger väldigt mycket besvär under och efter klimateriet och korrigeras enklast med hjälp av bioidentisk progesteronkräm. Produktionen av progesteron minskar med åren men det största problemet är att progesteron är förstadie till kortisol, vilket innebär att långvarig stress ger väldigt låga progesteronnivåer.
Det är också viktigt för dig att söka upp en näringsterapeut som kan hjälpa dig, både att ta dessa tester, men också som kan hjälpa dig att erhålla personligt anpassade doseringar och rekommendationer.
Varma hälsningar Zarah Öberg