Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Jag förstår att det blir lite förvirrande, men elementärt magnesium är den mängd rent magnesium som du får när du har räknat bort det ämne som magnesiumet är bundet till. Kosttillskott binder ofta till andra ämnen, och då behöver man räkna dem var för sig för att se hur mycket man får i sig. Om du exempelvis använder magnesiummalat så får du i dig 15 procent magnesium och 75 procent malat. Det innebär alltså att du får i dig 15 procent elementärt magnesium.
Vad gäller det som Martina har skrivit, så är det nog bättre att du kontaktar henne gällande det, då jag inte vet i vilket syfte och vilken form hon har skrivit detta. Det är otroligt svårt att svara på vad någon annan som har skrivit utan att få en länk till inlägget eller artikeln. Där ber jag således att du kontaktar henne och frågar om du önskar en mer tydlig förklaring av hennes rekommendation.
Magnesiumglycinat är lätt för kroppen att absorbera och är skonsamt mot magen. Just vid magnesiumglycinat så används magnesium som binder till glycin. Både magnesium och glycin är avslappnande, då glycin är en signalsubstans som är viktig för god sömn. Men även andra former av magnesium har en avslappnande effekt eftersom magnesium är en lugnande mineral som aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem.
Varma hälsningar Zarah