Att dricka smoothies är både gott och nyttigt. Dessutom är det svalkande under heta sommardagar. Passar perfekt som frukost eller mellanmål. Eller varför inte göra en riktigt god smoothie till alla i familjen och avnjuta vid kvällsmyset?
Kom ihåg: Bra vanor startar inte av sig själva!
Färska bär, frysta bär, exotisk- eller närodlad frukt – eller olika superfood-pulver… Möjligheterna med smoothies är oändliga och variationerna likaså.
► Läs också: Tio anledningar att äta mer blåbär
Bara fantasin sätter gränserna
Egentligen är det bara fantasin som sätter gränserna för vad du kan ha i din smoothie.
Men – för att ändå förenkla det lite och kickstarta dig: Här följer fyra riktigt bra förslag!
1. Gurkmeja- och lingonsmoothie
En förkylningsförebyggande antioxidant- och C vitamin-bomb till smoothie.
Förstås ännu mer perfekt framåt sensommaren och hösten när lingonen mognar.
2. Sunset smoothie
Bjud på en god och näringsrik smoothie med färger precis som en solnedgång över havet. Hallon, banan, mango, apelsin – med mera.
Receptet kommer från dietisten Anna Ottossons nya bok.
3. Grön kryddig citrus-smoothie
Fräsch och syrlig viktminsknings-smoothie där en av nyckelingredienserna är ett spenatpulver med thylakoider – som stimulerar tarmhormoner, vilka i sin tur dämpar sötsug.
4. Goji- och morotsmoothie
Börja dagen med en underbart god smoothie i en härlig orange färg.
Kanske även toppad med några gojibär på toppen?
God och supernyttig!
► Läs också: 10 hälsobomber som är perfekta i din smoothie!
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!