Hår, hud och naglar | Kurera.se

Vårt hår och vår hud samt våra naglar tillväxer ständigt och de celler som deltar i produktionen förnyas ständigt. Dessa är beroende av allmänna näringsämnen såsom proteiner och mineraler.

Hår, hud och naglar

Vårt hår och vår hud samt våra naglar tillväxer ständigt och de celler som deltar i produktionen förnyas ständigt. Dessa är beroende av allmänna näringsämnen såsom proteiner och mineraler.

Hårets speciella protein kallas keratin. Hårets ständiga tillväxt medför att hårsäckarnas celler har speciella krav på näringsämnen för att uppehålla den ständiga nybildningen av hår. Tillväxten sker i faser med omväxlande snabbare tillväxt blandat med mera långsamma perioder. I slutet av en långsammare period tappar vi till slut hårstrået innan det så småningom börjar växa ut ett nytt hårstrå.

Ett av de viktiga ämnena är kisel. Kisel är ett grundämne som vi behöver för vår hälsa. Det tillhör de mineral som vi måste få tillförda via kosten i tillräcklig mängd. Det tillhör med andra ord de essentiella spårämnena. Kisel är jorden näst vanligaste grundämne efter syre men trots det är det inte ovanligt med dåligt intag via kosten. Bakgrunden till detta är att föreningar mellan syre och kisel, kiseldioxid, är mycket svårlösligt. Det är huvudbeståndsdelen i kvarts och bergkristall är ren kiseldioxid. Som vi vet är det mycket svårlösligt i denna form. Lyckligtvis behöver vi inte stora mängder kisel, mängden i kroppen uppgår vanligen till mellan 1 och 2 gram. Däremot ingår det i varje cell i kroppen där det har en livsviktig funktion. När vi åldras minskar halten kisel i kroppen. Då det ingår i relativt stor mängd i celler som omsätts snabbt behövs det tillföras kontinuerligt i tillräcklig mängd och då i en form som är lättupptagligt via kosten. Störst mängd kisel har vi i snabbt växande celler såsom hår och hudceller. Att kisel är ett nödvändigt mineral har bara varit känt i 40 års tid. Såsom grundämne går det inte att patentera och det kan vara en av orsaken till att kisels egenskaper och möjliga läkemedelsanvändning inte är så mycket utforskat. Läkemedelsföretagen forskar i första hand på ämnen som är patenterbara vilket kisel inte är. Områden som har förts fram för kiselbehandling är vid håravfall, sköra naglar, ökad rynkbildning i huden samt vid osteoporos, benskörhet. Andra områden är vid torr, kliande och lätt allergisk hud, s.k. ”atopisk hud”. Vid dålig funktion hos immunförsvaret har kiselbrist förts upp som möjlig orsak. Listan på godkända kosttillskott har nyligen utvidgats med två nya mineralämnen - bor och kisel. Det rekommendera intaget är inte säkert visat men det torde ligga i storleksordningen 30 mg per dag. Växceller är mera kiselrika än djurceller då kisel främst återfinns i celler som har krav på styvhet och styrka. Bland kiselrika livsmedel kan nämnas: Bambuskott, åkerfräken, salladsblad, maskros, rödbetor, selleri, jordgubbar och gurka. Nässlor är också kiselrika. De vassa nässelcellerna får sin styvhet och skärpa via ett stort innehåll av kisel. Många nötter och frön är också kiselrika, t.ex. solrosfrö. Det finns inget känt om det går att överdosera kisel och någon giftig nivå är inte fastställd. Någon metod för att bedöma kiselinnehållet på ett användbart sätt via blodprover känner jag inte till men det går att mäta kiselhalten i håret genom s.k. hårmineralanalys. Hur man sedan exakt ska omsätta dessa provsvar till praktiska råd angående ev. bristillstånd eller tillskottsbehov är heller inte fullständigt utforskat. De kiselrika livsmedel som nämnts ovan anses ju även för övrigt vara hälsosamma och inkluderar man dem i kosten torde risken för kiselbrist vara låg. Vill man förbättra en dålig funktion hos hår och hud kan man gärna prova en kur under ca 6 månader med ett kosttillskott med kisel utöver kosten. Att prova praktiskt torde vara den mest användbara metoden idag för att utesluta en kiselbrist.

 

Hårkontroll
Hårkontroll - ett kosttillskott speciellt framtaget för hår och naglars välbefinnande. Innehåller biotin som bidrar till att bibehålla normalt hår, koppar som bidrar till normal hårpigmentering samt zink och selen som bidrar till att bevara normalt hår och naglar. Hårkontroll innehåller dessutom rikligt med kisel, extrakt av hirs samt vitaminer och mineraler.

Original silicea
Kisel är ett spårämne som finns naturligt i kroppen och behövs för att bibehålla normal uppbyggnad av kollagen och bindväv. Kollagen är ett protein som finns i bindväv och har en stödjande och sammanhållande funktion. Bindväv finns i hela kroppen och omsluter muskler, vävnader och organ. Huden utgörs av tre lager: överhuden, läderhuden och underhuden. Läderhuden består av bindväv och innehåller blodkärl som förser huden med syre och näring samt för bort restprodukter. Det är bindväven som ger huden styrka och elasticitet. Även underhuden består av bindväv. Underhuden fungerar som ett vätskeförråd och lagrar vatten och fett i huden. Med åren minskar hudens elasticitet, vilket tillsammans med minskad fetthalt och minskad vattenhalt leder till att huden blir rynkig. Original Silicea innehåller kisel som bidrar till förbättrad elasticitet i huden och kan därmed bidra till risk för mindre antal och färre rynkor. En kapsel innehåller 420 mg kiseldioxid vilket ger 196 mg rent kisel. Det finns även som flytande tillskott där 100 ml gel innehåller 100 ml kiselgel (kiselsyragel) med 2,8 g kiseldioxid. Kiselgel är kiseldioxid, dvs den svårlösliga formen, som är ytterst finfördelat. Genom finfördelningen ökar upptaget i kroppen.

Hair optimizer
Med ekologiskt extrakt från hirs – rikt på miliacin, ekologisk vetegroddsolja och aminosyran L-cystein som är en viktig del i proteinet keratin – det protein som håret primärt är uppbyggt av. Miliacin tillhör kemiskt sett gruppen växtsteroler som kan sägas vara hormonstärkande, naturligt förekommande växtämnen. Studier på ämnet har visat positiv effekt på hår och bindvävstillväxt. Dessutom innehåller HO pantotensyra och biotin som bidrar till en normal hårväxt. Innehåller dessutom koppar som bidrar till hårets normala pigmentering samt selen och zink som hjälper till att bibehålla normala naglar. Bland övriga ämnen kan nämnas kalk, pantotensyra , den svavelrika aminosyran L-Cysteine samt selen.
Av Bertil Dahlgren, leg läkare, medförfattare till boken ”Egenvård-Integrativ Medicin från A till Ö”


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.

 

Vi äter allt mer halloumi – från Europas största användare av antibiotika till djur

Kost

Antibiotikaanvändningen till djur skiljer sig stort åt i Europa – och i en tid då antibiotikaresistens bedöms vara ett stort hot mot folkhälsan kan det vara av vikt att ta reda på vilket land livsmedlen du handlar kommer från. Inte minst vad gäller halloumiost, något vi i Sverige äter allt mer av – där ett av Sveriges i särklass största importländer också är Europas största användare av antibiotika vid djuruppfödning.

Nu är Nicoles mage lugn igen

Mage

Nicole Jansson har levt mer än halva sitt liv med en sjukdom som sitter i magen, ulcerös kolit. Hon lever som de flesta av oss, men att ha svår smärta och behöva springa på toa ofta påverkar det dagliga livet. Men nu har hon fått hjälp.

 

Handskas med sommarvärmen på ayurvediskt vis

Naturlig hälsa

På sommaren när det är varmt är det lätt att känna sig frustrerad och mer lättirriterad än vanligt. Det beror enligt ayurveda – den urgamla indiska medicinen – på att sommaren är pittans årstid. Här tipsar Tia Jumbe, ayurvedisk rådgivare om några knep för att balansera pitta.

Nu blir fler utemiljöer rökfria

Politik

Från och med 1 juli kommer det att råda rökförbud på flera platser i utomhusmiljön. Bland annat omfattas uteserveringar, lekplatser, perronger, busshållplatser och vissa entréer. Förbudet omfattar även e-cigaretter. Det rapporterar Folkhälsomyndigheten.