Drygt fyra av tio svenskar uppger att de har problem med sömnen, vilket är en ökning med 9,4 procent sedan 2013. Av de 43 procent som har sömnbesvär anser drygt åtta procent att de har svåra problem, vilket även det innebär en ökning med drygt 2 procent.
Sämst sömn i Blekinge och Västernorrland
Detta visar en ny sammanställning från onlinetjänsten ”Din Psykolog”, som utgått från data från “Nationella folkhälsoenkäten” av Folkhälsomyndigheten mellan år 2013–2024. Men hur gott vi sover på natten varierar geografiskt – vi sover helt enkelt sämre i vissa delar av landet (varför det är så framgår dock inte). Och allra sämst sover de som bor i Blekinge och Västernorrland.
Enligt Felicia Westin, chefspsykolog på Din Psykolog, så är problem med sömnen en av våra stora folkhälsoutmaningar och problemen har ökat över tid. Att ha sömnbesvär kan påverka både vår fysiska och psykiska hälsa negativt.
LÄS OCKSÅ: Så bör du sova i olika åldrar för att förebygga ohälsa
Här sover vi sämst (länen med högst andel invånare med sömnbesvär):
Blekinge (46,7%)
Västernorrland (46,2%)
Skåne (44,9%)
Värmland (44,9%)
Ökningen av sömnproblem har även varit som störst i Blekinge och Västernorrland med 13 procent vardera.
Här sover vi bäst (länen med lägst andel invånare med sömnbesvär):
Västerbotten (38,3%)
Örebro län (39,8%)
Norrbotten (40,4%)
Kalmar län (41,6%)
Ökningen av andelen personer med sömnbesvär har även den varit som lägst i Örebro län, Västerbotten och Kalmar län.
LÄS OCKSÅ: ”Sömnbrist gör oss äldre och metabolt störda”
Kvinnor sover sämre än män
Sömnkvaliteten skiljer sig också åt mellan könen. Nästan hälften (48,9 procent) av kvinnorna uppgav att de hade sömnbesvär. Bland männen var siffran 38,2 procent. I åtta av 21 län hade fler än 50 procent av kvinnorna sömnbesvär: i Blekinge, Södermanland, Värmland, Kronoberg, Västmanland, Dalarna, Jönköpings län och Skåne. Lägst andel av kvinnor med sömnproblem fanns det i Jämtland (44,1 procent) och Kalmar län (44,3 procent).
Män sover bäst i Västerbotten
I fem län hade över 40 procent av männen problem att sova: i Västernorrland, Blekinge, Gotland, Östergötland och Jämtland. Bäst sov männen i Västerbotten (”endast” 29,3 procent hade problem med sömnen) och Örebro län (30 procent).
– Att betydligt fler kvinnor än män rapporterar sömnbesvär är tyvärr inte förvånande. Kvinnor drabbas oftare av stressrelaterade problem, vilket även kan påverka sömnen. Faktorer som obalans mellan arbete och fritid samt oro för hälsa och ekonomi spelar ofta in. Det är viktigt att vi tar hänsyn till dessa aspekter när vi adresserar sömnproblem, säger Felicia Westin.