Att jobba hemma har inneburit mer fritid eftersom resor till och från jobbet tar mycket tid i anspråk. Men trots mer tid tränar tre av tio svenskar mindre. Det visar en undersökning gjord i de nordiska länderna. Dock verkar det som om vi planerar för träning när eller om livet återgår till det normala igen.
När 4096 tillfrågades om sina motionsvanor sedan de börjat arbeta hemma blev svaren både väntade och oväntade. Det visade sig att tre av tio svenskar äter mer och tränar mindre i samband med att de jobbar hemma och är mer inomhus. Men samtidigt har en majoritet av svenskarna gjort planer för sin träning när samhället återgår till det normala.
LÄS OCKSÅ: Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar
En del tränar mer
En hel del svenskar anser sig däremot förbättrat sina kost- och träningsvanor som en följd av mer hemmatid. Lite drygt tre av tio menar att de tränar mer än tidigare, och två av tio anser att det äter sundare. Men denna kategori människor är i huvudsak de som redan innan hade en sund och aktiv livsstil. De som tidigare föredrog soffan före motionsspåret eller gymmet har blivit ännu mer passiva.
25 procent av oss uppger att de unnar sig lite mer bekvämlighet i sin nya situation, som exempelvis ett glas vin eller snacks under kvällen. En av tio hade tyvärr börjat hetsäta, vilket tyder på oro över situationen.
LÄS OCKSÅ: “Man måste hitta balansen mellan träning, mat och resten av livet”
Saknar att träna i grupp
Hälften av alla svenskar menar att de ska träna oftare, träna på nya tider eller gå på fler promenader när livet återgår till det normala igen. En av fyra vill dessutom börja laga mer hälsosam mat. Många uppger att de i framtiden vill äta frukost oftare, men också träna med bekanta de inte har tränat med tidigare.
När deltagarna fick svara på frågor angående digital träning verkar det som om denna form kommer att stanna av.
Bara fem procent menar att de vill träna digitalt när livet återgår till de normala. Bland de över 34 år var det bara tre procent som planerade för digitalträning. Troligen saknar de flesta social kontakt och att träna i grupp. Att ha någon eller några att träna med kan betyda allt för motivationen.
LÄS OCKSÅ: ”Behåll” hjärnan med träning
Det här vill svenskar förbättra när livet blir mer normalt igen:
1: Gå på fler promenader – 30 procent
2: Träna oftare – 28 procent
3: Laga bättre kost – 20 procent
4: Äta mer nyttiga snacks – 9 procent
5: Äta mer nyttig frukost – 8 procent
Av Inger Palm
Om undersökningen: Den genomfördes i maj 2020 av YouGov för Herbalife Nutrition. Den är genomförd inom de nordiska länderna med ett representativt urval i åldrarna 18 till 74 år. Undersökningen syftar till att avslöja attityder och vanor i samband med motion och kost. 4096 personer deltog.