Hjärta, hjärna och själ i trim | Kurera.se
Kvinna som springer

Hjärta, hjärna och själ i trim

Besökarna frodas på Allt för Hälsan. Och det är kanske inte så konstigt. Visste du att 70 procent av svenska folket motionerar minst en gång i veckan och att de träningsformer vi gillar bäst är gång, cykling och löpning?

I Sverige gillar vi sådant som håller hjärta, hjärna och själ i trim. Vi vill må bra. Det visar besökarantalet på mässan Allt för Hälsan. Under gårdagen hade mässan 2600 besökare och fler väntas i dag och i helgen. Kanske är mässans popularitet inte så förvånande. Drygt 70 procent av svenska folket motionerar nämligen minst en gång i veckan. De mest aktiva är, kanske inte helt förvånande, de mellan 23 och 35 år och i den gruppen finns också de som styrketränar mest. Att gå är annars den mest populära motionsformen. Därefter kommer i nämnd ordning: cykling, löpning, styrketräning och lagsport. Med träna menas att man rör på sig i minst 30 minuter, att man blir svettig och får förhöjd puls. Kvinnor vill ha rolig träning, män vill fokusera på ett mål. Samtidigt är det 20 procent av svenska folket som inte tränar alls.

 

På Allt för Hälsan presenteras många nyheter. Mässan vänder sig till både inbitna och nyblivna anhängare av en hälsosam livsstil. Besöker man evenemanget får man en god överblick av allt som är värt att veta om träning, friskvård och egenvård.

 Smått och gott ur programmet:

  • Fettskolan arrangeras av Livsstilsmottagningen vid Karolinska Institutet och Karolinska Universitetssjukhuset under ledning av Professor Mai-Lis Hellénius.  Fettskolan presenterar ny forskning om bästa maten för hälsan och ger praktiska råd till dig som vill äta bättre och må bättre.
  • Det perfekta gymmet har Spartan Training och Nordic Gym byggt upp med de allra senaste styrke- och konditionsmaskinerna
  • Längst kvar på stolpen vinner SM i Iron X. Om konsten att, likt flaggan i vinden, stå rakt ut från stången i ett X. Alla mot alla: Ung mot gammal, kille mot tjej, nybörjare mot erfaren.
  • Lappsets utegym. På 144 kvadratmeter mässgolv kan du testa Lappsets nya, heta utegym som du normalt hittar i parker och i grönområden.
  • Massor av aktiviteter på stora scenen: shower, modevisningar, prova-på-pass.
  • Yogagläntan för nybörjare och vana. Alla former av Yoga.
  • Föreläsningar om närvaro, mat, andning och livsstil
  • Boktorget till brädden fyllt med böcker om mat, kropp och själ
  • Pauluns Näringscenter med sina näringsfysiologer svarar på allt som rör matvanor, nyttig snabbmat och om konsten att leva ett sockerfritt liv.
  • Hos Kroppsterapeuterna erbjuds avslappnings- och svettningsövningar, alltså dels klassisk massage, zonterapi, shiatsu, akupressur eller rosenmetoden, dels ett pass med en PT.
  • Friskvårdskollen: Hälso- och livsstilskoll och råd på vägen om vägval och förändringar.
  • Naturlig skönhet – om vikten av att vårda huden höst och vinter. Gratis drop in-behandling hos en av världens mest välrenommerade hudterapiskolor, Gilda Skolan.

 

Av Emma V Larsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

 

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

 

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.