Ida Warg: ”Man ska träna för att man tycker om sig själv”

Hon driver en av Sveriges största träningsbloggar och har över 70 000 följare på Instagram. Vi träffade Ida Warg för att se vem hon är bakom bloggen och hittade en tjej som är lika stark mentalt som fysiskt. Här berättar hon om hur man hittar balans när maten är ens största fiende, om att våga betraktas som konstig och om att varje dag tampas med prestationsångest och nätmobbning.

Ida Warg har svårt att inte gå all in när hon bestämmer sig för något. Hon började tävlingsdansa när hon var liten och har blivit svensk mästare ett flertal gånger. Bloggen startade hon för att hålla familjen hemma i Åmål ajour med vad som hände medan hon pluggade i Stockholm. Snart började hon skriva om träning och bristen på bra träningsbloggar fick henne slutligen att bestämma sig. Hon skulle börja blogga på riktigt, och hon skulle göra det bra. I våras sa Ida upp sig från jobbet och lever idag på bloggen och på att utveckla sitt eget varumärke.
– Jag vet inte riktigt hur det här gick till! Jag är både förundrad och glad, skrattar hon.

Utvecklade ätstörning
Men helt överraskande är det kanske inte. Det är inte utan hårt arbete som hon har kommit hit. Ida har alltid velat arbeta med träning. Hon har jobbat som danslärare och gillar att undervisa, vägen till att bli PT var därför inte särskilt snårig. Men att hitta en balans mellan träning och kost i vardagen var inte det lättaste. Under åren på balettakademien utvecklade Ida en ätstörning. Hon lusläste innehållslistor och maten blev hennes största fiende. På skolan uppmuntrades man att äta lite, ta ett glas vatten till mellanmål, även om man förväntades träna åtta timmar om dagen. Ida fick många skador och kroppen orkade aldrig riktigt återhämta sig.
– Mitt immunförsvar gick i botten under denna tid. Jag tränade febrilt men blev aldrig bättre. Till slut frågade jag mig själv vad jag höll på med. Jag bestämde mig då för att äta mer, vila mer och lära mig säga nej, förklarar hon.
Det var då som det började hända saker.
– På bara ett halvår utvecklades jag något enormt. Jag kunde äta hur mycket som helst och blev bara bättre som dansare.

”Att följa en diet slaviskt är vansinne”
Ida sitter bredvid mig i soffan. Det är vinter men hon är fortfarande solbränd efter en träningsresa vid Medelhavet. Hon äter sin medhavda matlåda som består av lax och grönsaker, medan hon lugnt och med värme berättar om sitt liv. Hennes hälsobudskap är viktigt; att alla är olika med olika behov, att vi måste lyssna på kroppen.
– God hälsa är för mig en balans som är väldigt personlig. LCHF uppfanns för att den kosten passade jättebra för en person, men jag tror inte att den passar alla. Man måste hitta sin väg, inom både träning och kost. Att följa en diet slaviskt är vansinne.
En stor del av Idas tid går åt till att svara på sina bloggläsares frågor. De handlar mycket om utseende och träning, om dålig självkänsla och om mat.
– Tyvärr är det vanligt att man har höga krav på sig själv och att man aldrig berömmer sig själv. Det leder ofta till ett osunt beteende kring mat och träning och det försöker jag peppa till att man ska komma bort ifrån.
Hon tror att många börjar träna för att de känner sig fula och tjocka, de tycker inte om sig själva.
– Det är helt fel. Man ska börja träna för att man tycker om sig själv, träna för att må bra. Visst kan man ha mål med utseendet, men fokus måste ligga på att må bättre. Självkänslan kan man arbeta upp och jag tycker att det borde pratas mer om det. Man är inte ensam om att klanka ned på sig själv och det är ett hårt arbete att bryta det.
Hon föreslår att vi ska berömma oss själva, säga tre bra saker om oss själva varje dag. Det är framförallt utseendehetsen hon vill att vi ska komma bort ifrån, för hon ser den själv på nära håll i träningsbranschen. Hon jobbar med det mentala varje dag för att inte haka upp sig på det och trilla tillbaka i osunt tänk och ätstörningar.

Nätmobbning hör till vardagen
Ida får, liksom många stora bloggare, sin beskärda del av nätmobbning. I morse skrev någon till henne att hon har en fet midja.
– Man får inte ta åt sig av sådant och det övar jag aktivt på. Jag har blivit van att folk har åsikter, men det kan såklart vara lättare att slå ifrån sig vissa dagar än andra. Debatt är roligt och man behöver absolut inte hålla med mig. Men de som bara hatar, de borde skaffa sig ett liv. Jag orkar eftersom mina bloggläsare är fantastiska, de ger så mycket energi och kraft.
Folk har åsikter om allt möjligt, om hur hon tränar, om hur hon äter – att hon inte dricker alkohol.
– Framförallt att jag inte dricker tycks reta folk. Jag är inte nykterist, jag tycker bara inte om det. Jag har nog alltid varit betraktad som konstig. När jag växte upp hemma i Åmål dansade jag mycket, syntes mycket, gjorde mycket. Det stack i ögonen. Vissa skulle kanske säga att jag var mobbad som ung, men inte jag eftersom jag inte brydde mig.
Ida är sällan helt ledig och bloggen vilar aldrig, inte ens på semestern. En framgångsrik blogg kräver många timmar och hon uppdaterar även en app och en egen youtube-kanal. Hon lever enligt ett hektiskt schema som lätt kan leda till prestationsångest. Det är därför hon inte vill tävla mer. Hon skulle inte må bra av att bli bedömd på det viset.
– Jag har alltid satt väldigt höga krav på mig själv. Jag jobbar varje dag med min prestationsångest. Det som hjälper mig är yoga och avslappningsövningar. Jag försöker ge mig själv en klapp på axeln och säga att jag inte är dålig bara för att jag missar ett träningspass.

80 procent bra mat
Kosten har alltid varit en stor del av Idas liv, men idag är den något bra och sunt. Maten ger henne energi istället för att vara en fiende. Ida räknar aldrig kalorier, utan tänker på att äta ren mat, helst ekologiskt. Hon berättar att hon äter 80 procent bra mat, 20 procent vad hon vill. Hon undviker gluten och laktos, eftersom hennes mage inte mår bra av det. När hon unnar sig något är det mörk choklad eller goda smoothies som gäller. Ida äter också näringstillskott.
– Maten brister i kvalitet idag, därför tror jag att man kan behöva komplettera med vissa ämnen. Man ska emellertid vara noga med att köpa näringstillskott av bra kvalitet på en hälsokost, och kolla så att de inte har sötningsmedel och skit i sig.
Efter intervjun ska Ida fotograferas. Hon är van vid det här laget och ler stort mot kameran. Snart ska hon till gymmet och sedan väntar bloggen under eftermiddagen. Hennes dagar består av många möten och bloggplanering, men hon försöker minimera inbokade saker eftersom det gör henne stressad. Hon vet inte var hon är om fem år, eller var hon vill bo sen. I Stockholm hamnade hon för dansens skull, sedan stannade hon för kärleken.
– Det som händer det händer. Just nu gör jag detta, vill jag bli läkare sedan, då satsar jag på det. Jag behöver inte planera så mycket för
att känna mig lugn inför framtiden.
Den känns för det mesta ljus.

Av Emma V Larsson