Ida Wargs hälso- och träningstips

Med sin superpopulära träningsblogg och nästan 100 000 följare på Instagram är Ida Warg en förebild för många.
Här tipsar hon om hur man kommer igång med en nyttigare livsstil – och hur man lyckas med träningen.

Idas bästa tips…

… för att komma igång med en mer hälsosam livsstil:

1. Gå inte ut för hårt
– Trappa upp allt eftersom. Gå inte från 0 till 100 på en gång. Satsa på vardagsmotion och kanske två pass i veckan, sedan ökar du intensiteten.

2. Ha kul
– Träna sådant du tycker om och som inte ger ångest.

3. Lägg en bra grund
– Att träna med PT är ett bra tips. Börja med att lära dig tekniken och peppas.

4. Tänk långsiktigt
– Med kosten ska du också ta det stegvis. Trappa ned försiktigt. Byt ut eftermiddagsbullen till en banan, laga mat istället för att äta halvfabrikat. Byt ut pasta till quinoa, bröd till glutenfritt. Hitta en hållbar livsstil.

… för att komma igång med – och orka upprätthålla – träningen:

1. Stärk upp dig
– Tänk på att stärka dina svagaste delar så att du blir jämnt stark och rörlig.

2. Fråga dig själv vilket ditt mål är
– Sätt upp mål, det är viktigt för motivationen. Till exempel att du ska klara av att göra tio armhävningar eller springa en mil på viss tid.

3. Slå ihop träning och umgänge
– Träna med vänner! Det kan boosta motivationen och det blir roligare.

4. Fega inte
– Våga testa nya träningsformer.

Läs hela intervjun med Ida Warg här.
Träna som Ida Warg – hitta Ida Wargs träningsprogram som pdf här.

Av Emma V Larsson