Inositol

Historik
Inositol isolerades redan på 1800-talet i urinen från en diabetiker.
1928 upptäcktes att inositol är viktigt för tillväxt, samt att det förhindrar håravfall hos möss.

Kemi
Precis som kolin är inositol en strukturell del av lecitin. Kemiskt sett är inositol en alkohol men p.g.a. molekylens ringstruktur är det också besläktat med socker. Det förekommer i djur som en fosfolipid, en fettsubstans som innehåller fosfor.
I naturen förekommer inositol i minst 4 olika former: fritt inositol, fytat, fosfolipid-fosfatidyl-inositol, samt i en vattenlöslig förening. Inositol upptas väl från tarmen. En del omvandlas till socker och en del söker sig med blodbanan till hjärtmuskel, hjärna, muskulatur och andra organ. Myoinositol är kroppens mest aktiva form av inositol och den finns nästan i alla djur och växter. Inositol samarbetar oftast med kolin, vitamin B6 och taurin för bättre fettnedbrytning. Dessa anses vara lipotropiska ämnen.

Funktion
Inositolets funktion hos människan är ännu ganska okänd.
• Det hjälper till vid omsättning av fett och kolesterol.
• Det bidrar till att bygga upp cellmembraner och plasmalipoproteiner.
• Det kombineras med kolin för att bilda lecitin
• Det kan ha en lugnande och antidepressiv effekt.

 

Bristsjukdomar och tidiga bristsymtom
Det är mycket sällsynt att människor har inositolbrister. Brister hos djur och möjligtvis människor kan ge:
• fettlever och levercirros
• håravfall
• tillväxtstörningar
• bristande mjölkutsöndring
• utslag
• förstoppning
• medfödda ögonskador
• ledsmärta
• sömnbesvär.

Ökad risk för att utveckla brister
Människor kan tillverka det inositol de behöver. Brister förekommer sällan men man kan få brister om man dricker mycket kaffe, te, kakao, cola och läsk.

Terapeutisk användning
• panikattacker, manodepression, fobier, depression (9 000–12 000 mg per dag)
• sömnbesvär, ångest och som lugnande medel (4 000–10 000 mg per dag)
• diabetes neuropatier (1 000–3 000 mg per dag)
• sömnbesvär (2 000–4 000 mg vid sänggående)
• komplement vid cancerbehandling (Ip6, formen av inositol)
• högt blodtryck
• höga kolesterolvärden
• nervskada
• schizofreni
• används i förebyggande syfte mot astma
• lättare förstoppning
• fönstertittarsjuka (claudio intermittens).

Bästa källorna för inositol (mg/100 g)

Lecitin korn                      2 857

Hjärta, nöt                      1 600

Torkad lever                    1 100

Vetekli                              690

Lecitinolja                         360

Lever                                340

Råris                                 330

Gryn                                 320

Biffstek                           260

Citrusfrukt                       210

Nötter                             180

Melass                             180

Bönor                              160

Gröna grönsaker             100

Fullkornsbröd                  100

 

Dosering
RDI: Inte fastställd, men 4 mg anses vara minimala RDI för mjölkersättningsdrycker, vällingar.
ODI: 25–300 mg.
TDI: 300–15 000 mg.

Toxiska doser
Inga kända.

Interaktion med läkemedel
Positiv interaktion/ökat behov av tillskott med: antibakteriella medel, neuroleptika, östrogen.

Interaktion med näringsämnen
Kaffe, alkohol, kakao och behandlade födoämnen motverkar inositol.

Beredningsformer
Inositol finns som inositol monofosfat, inositol hexafosfat samt inositol hexaniacinat. IP6 hexafosfat har visat framgång vid depressioner, panikattacker, diabetes och cancer. IP6 binder och avgiftar överskottsjärn. IP6 omvandlas till 2 molekyler av IP3 som kan hjälpa att stänga av celldelning av cancerceller. IP6 fungerar också som en antioxidant som höjer aktiviteten hos mördarceller (vita blodkroppar). IP6 kommer från riskli och ska helst arbeta i ett förhållande av 4:1 med kolin. Som ett bra komplement till annan primär cancerterapi intar man 4 800–7 200 mg IP6 med 1 200–1 800 mg inositol dagligen.

Nyckelorgan
Hjärnan, magsäck, njurar, mjälte, lever, hjärta, muskler och nerver.

Absorptionsbefrämjande ämnen
Vitaminer: B-komplexet och C.

Synergister
Vitaminer: B-komplexet och C.

Antagonister
Inositol hexafosfat, (IP6) är antagonist till järn

Exempel på studier, referenser

Panikattacker och inositol
21 patienter med panikattacker, med eller utan agorofobi (torgskräck), utvärderades i en dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad cross-over studie där 12 g inositol gavs. Både frekvensen och styrkan på panikattackerna minskade signifikant och svårighetsgraden av torgskräcken minskade också signifikant jämfört med placebo. Minimala biverkningar observerades.
Benjamin J. et.al. “Double-blind, placebo-controlled, crossover trial of inositol treatment for panic disorder”.
Am J Psychiatry, 1995;152:1084-6.

Depression och mani
Spinalvätskenivåerna av inositol är låga vid depression. Inositol har, som enda behandling vid depression, visats ha en signifikant effekt I en dubbelblind, placebokontrollerad studie av 28 personer. Inositol var också lika effektivt som sedvanlig behandling (imipramin, Tofranil®) vid panikattacker i en dubbelblind, placebokontrollerad studie med 21 personer.
Benjamin J. et al. ”Inositol treatment in psychiatry”. Psychopharmacology Bulletin, 1995;31:167 –75

IRDS hos för tidigt födda
I en dubbelblind, randomiserad studie av 231 prematura spädbarn med idiopatiskt respiratoriskt distress-syndrom (IRDS – alveolsäckar i lungorna kan inte expandera p.g.a. att ett ämne saknas), gavs under de 5 första dagarna antingen glukos eller inositol. Inositolgruppen hade signifikant mindre andningsbesvär och ingen allvarlig retinopati uppmärksammades, medan 8,8 procent i glukosgruppen blev blinda och lägre insjuknande i bronkopumonell dysplasi. Det har föreslagits att inositol fungerar som en antioxidant.
Hallman M. et al. ”Inositol Supplementation and Respiratory Distress Syndrome”. Lung. 1990. Suppl.:877-882.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

pizza

Pizza med sötpotatis och chèvre

Recept

Pizza kan varieras i det oändliga, detta recept har topping med bland annat sötpotatis, rödlök och chèvre. Botten bakas på näringsrikt dinkelmjöl och durumvete, kan bytas ut mot glutenfritt recept för den som önskar det.

mage skylt med ehec

Nationell spridning av ehec utreds

Kost

Sedan början av juli har antalet fall av ehec-infektion ökat i Sverige. Analyser visar att majoriteten är av samma typ och fall har rapporterats in från flera håll i landet. Myndigheter arbetar nu för att spåra källan.

Berith sitter i soffan med hundarna och stickar

Fri från värk och inte längre begränsad av artrosen

Värk

Berith Larsson har haft problem med artros i höfter och händer i flera år. Av en slump fick hon höra talas om grönläppad mussla – och bara efter en månad kände hon förbättringen.  – Jag har verkligen fått tillbaka mitt gamla aktiva liv. Kanske börjar jag dansa igen, säger hon.

Karl Dyall: Ryggskadan blev ett mentalt trauma

Intervju

Karl Dyall har alltid dansat, hans kropp är hans arbetsredskap. När ryggen inte längre fungerade som vanligt och smärtan tog över så tog det på psyket. Många år efter sitt första diskbråck opererade han ryggen och sedan ett år tillbaka är han helt smärtfri.

Snygga ben – slipp celluliter och brustna blodkärl

Hud

Våra ben är ett känsligt område, problem som celluliter och åderbråck ses ofta som skönhetsfel. Vanligtvis är de tecken på nedsatt cirkulation men det finns hjäp att få. Johanna Bjurström hudterapeut och homeopat tipsar om åtgärder från både in och utsidan.