Jordning må kännas spirituellt, men det vilar på biologiska, neurologiska och bioelektriska grunder. Det är ett enkelt, gratis och tillgängligt sätt att balansera kroppen i en överstimulerad värld. Inte flum – bara förbisett.
Här är fyra fascinerande hälsoeffekter av jordning.
1. Kroppen är elektrisk – och jorden också
Vår kropp fungerar med hjälp av elektriska signaler. Nervsystemet, hjärtat, cellerna – allt styrs av elektriska impulser. Jorden har en negativ elektrisk laddning, och när vi har fysisk kontakt med den, kan överskottsladdningar i kroppen neutraliseras. Det här är ren fysik, inte mystik.
LÄS OCKSÅ Vi blir lyckligare av att påta i jorden
2. Forskning visar antiinflammatoriska effekter
Studier (t.ex. publicerade i Journal of Inflammation Research) visar att jordning kan:
- minska inflammation
- sänka stressnivåer
- förbättra sömnkvalitet
- Det handlar bland annat om minskad kortisolnivå och bättre reglering av det autonoma nervsystemet.
3. Jordning aktiverar det parasympatiska nervsystemet
När du sätter fötterna i gräset, går på stranden eller sitter på en klippa sker något biologiskt: kroppen går från från fight or flight till rest and digest. Det är vetenskapligt dokumenterat att naturkontakt lugnar vårt nervsystem.
4. Mindfulness och kroppsnärvaro – utan appar eller prestation
Jordning är ett praktiskt sätt att komma i kontakt med kroppen. Precis som andningsteknik eller meditation, stärker det vår självreglering och närvaro – något som bland annat används inom psykoterapi och stressrehabilitering.
LÄS OCKSÅ Guide till mindfulness – så kommer du igång
Källor: Kurera, Hälsa & Fitness