Annons

Själsligt

Därför är julen dofternas högtid
Själsligt

Därför är julen dofternas högtid

Julen är en högtid som vi förknippar med olika dofter. Allt från saffran till hyacinter, glögg och gran. Dofter kan kan också få oss att färdas bakåt i minnet till andra tider och platser – vilket skapar känslomässiga band till julen.
23 december, 2022
Rogivande julpyssel: Polkaljus och pepparkaksetiketter

Rogivande julpyssel: Polkaljus och pepparkaksetiketter

Att skapa egna juldekorationer är inte bara mysigt – vi mår bra av att få använda händerna och landa i nuet, och dessutom är återbruk helt rätt i tiden. Så här skapar du ett vackert polkarandigt ljus och egna etiketter till bordsplaceringen – av pepparkakor!
Kreativ mindfulness: julklapp med sidengran

Kreativ mindfulness: julklapp med sidengran

Skapa ett personligt paket till någon du håller kär och dekorera julklappen med ett vackert sidenband istället för engångspresentsnören. På köpet får du själv en stunds kreativ mindfulness!
Annons
Pyssla dig i julstämning: gör en julkrans av värmeljus!
Miljö

Pyssla dig i julstämning: gör en julkrans av värmeljus!

Att skapa egna dekorationer och julklappar är inte bara mysigt och ligger rätt i tiden. Det kan även skänka både välbehövligt lugn och medveten närvaro i julstressen. Så här skapar du en vacker julkrans av återvunna värmeljuskoppar!
10 december, 2022
Hitta din mening med livet – lev längre!
Själsligt

Hitta din mening med livet – lev längre!

Omfattande forskning från USA bekräftar att äldre personer som känner en tydlig mening och ett syfte med tillvaron lever längre – framförallt kvinnor. Men vad mening och syfte är kan variera från person till person.
4 december, 2022
Yogan som lindrar trauman
Själsligt

Yogan som lindrar trauman

Den som varit med om svåra och traumatiska händelser i livet kan få hjälp att må bättre och känna sig trygg genom en speciell, anpassad yogaform. Josefin Wikström är grundare av "Traumaanpassad yoga" i Sverige. Här berättar hon hur yogan kan lindra symtom på traumatisk stress.
1 december, 2022
Stressa ner och må bättre – med hjälp av hantverk
Själsligt

Stressa ner och må bättre – med hjälp av hantverk

Årets julklapp 2022 blev det hemstickade plagget – vilket säger något om vår samtid. Hantverk är en sysselsättning som inte bara står för hållbarhet – det får oss även att stressa ner och må bra. Oona von Zweygbergk har länge använt virkning som stresshantering. Här är hennes bästa tips för att komma igång med hantverk!
27 november, 2022
Har du fastnat i en känslofälla?
Själsligt

Har du fastnat i en känslofälla?

Brukar du skjuta upp saker, oroa dig eller agera spontant i stunden, trots att det inte gynnar dig i längden? Då kanske du låter känslorna styra för mycket. Psykologen Siri Helle tipsar här om hur du tar dig ur känslofällorna som sätter krokben för ditt drömliv.
25 november, 2022
Forskning: TikTok ökar risken för ätstörningar hos unga
Övrigt

Forskning: TikTok ökar risken för ätstörningar hos unga

TikTok har blivit det mest populära sociala mediet för unga de senaste åren. Att sociala medier kan leda till psykisk ohälsa vet vi redan. Men nu visar forskning att just TikTok kan leda till osunda kroppsideal och ätstörningar hos unga.
13 november, 2022
5 myter om självkänsla – och sanningar!
Själsligt

5 myter om självkänsla – och sanningar!

Vi har hört mycket om vikten av en god självkänsla för vårt välmående. En god självkänsla behövs för att vi ska kunna ta oss igenom livet på stabil grund, stå upp för oss själva och möta livets motgångar. Men enligt psykolog Siri Helle, är mycket av det vi lärt oss om självkänsla fel!
11 november, 2022
Sällskapsdjur – lyckopiller på fyra ben
Husdjur

Sällskapsdjur – lyckopiller på fyra ben

Husdjur fyller en viktig funktion i våra liv – de sprider glädje, är kärleksfulla lekkamrater till barn och ett tryggt sällskap till våra äldre. Men de kan även hjälpa till vid olika former av neuropsykiatriska diagnoser och vara ett stort stöd för den med psykisk ohälsa.
3 november, 2022
Så bemöter du medicinsk gaslighting
Övrigt

Så bemöter du medicinsk gaslighting

Har du efter ett läkarbesök börjat tvivla på dina egna symtom, och fått din oro eller upplevelse förminskad? Då kan du ha drabbats av "medicinsk gaslighting". Ett fenomen som i förlängningen kan göra att du får en felaktig eller försenad diagnos. Och som drabbar vissa av oss oftare än andra.
27 oktober, 2022
Annons