Annons

Själsligt

Sluta jaga lyckan – må bättre
Själsligt

Sluta jaga lyckan - må bättre

Varför mår vi så dåligt, när vi egentligen har det så bra? Den frågan ställer sig psykiatern Anders Hansen i sin senaste bok ”Depphjärnan”. Kanske behöver vi sluta jaga lyckan och sluta se på oro och depp som något onormalt, resonerar han. Och samtidigt ta hand om både kropp och knopp bättre.
2 december, 2021
Deppig? Ta hjälp från naturen

Deppig? Ta hjälp från naturen

Det är dessvärre vanligt att vi i västvärlden någon gång i livet drabbas av depression, och ännu oftare av nedstämdhet och oro. Men det finns naturliga örter, tillskott och kryddor som kan lindra. Här är fem tips – från ashwaganda till probiotika!
Detta händer i din kropp när du stressar

Detta händer i din kropp när du stressar

Stress är en del av vår vardag. Vi blir stressade när vi är i situationer som kräver något extra av oss och kroppen behöver mobilisera kraft och energi. Men om stressen pågår länge och utan återhämtning kan kroppen ta skada.
Annons
Så kan smörsyra minska inflammation i mage och hjärna
Naturlig hälsa

Så kan smörsyra minska inflammation i mage och hjärna

Med hjälp av fiberrik kost och smörsyra kan du göra tarmen och även hjärnan mer motståndskraftig mot kronisk inflammation. Och därmed skydda minnet och dina kognitiva förmågor.
18 november, 2021
Niklas Kämpargård: ”Soppor, grytor och röror är fantastisk mat i skogen”
Kost

Niklas Kämpargård: ”Soppor, grytor och röror är fantastisk mat i skogen”

Bokaktuella Niklas Kämpargård vill inspirera fler att upptäcka hur välgörande för både kropp och själ det är att vistas mer i det fria. Och att laga mat i naturen är något alldeles särskilt. Men hur bär man sig åt, vad smakar bäst och vilka förberedelser behövs?
3 november, 2021
Så slutar du välja fel kärlekspartner
Själsligt

Så slutar du välja fel kärlekspartner

Träffar du bara partners som alla har liknande problem eller egenskaper? Har du svårt att hitta någon som är rätt för dig? Då är du inte ensam. Men det finns hopp, för det finns förklaringar till mönstret – och framför allt sätt att bryta det.
21 oktober, 2021
Sömnen, ögonen, huden – så försämras de av blått ljus
Naturlig hälsa

Sömnen, ögonen, huden – så försämras de av blått ljus

Blått ljus är ett annat ord för det kortvågiga ljus som finns naturligt i dagsljus, men även i mobil- och datorskärmar som vi använder mer än någonsin idag. Vi människor är dock känsliga för blått ljus – det kan störa vår sömncykel, ge skador i ögonen och åldra huden i förtid.
15 oktober, 2021
Kurera testar gongbad – en läkande djupavslappning
Själsligt

Kurera testar gongbad – en läkande djupavslappning

Gongbad är en unik form av djupavslappning och självläkning som sker med hjälp av det kraftfulla ljudet och vibrationerna från ett uråldrigt instrument. Kurera har testat gongbad online – och yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om dess hälsoeffekter.
2 oktober, 2021
”Googla” er till en starkare vänskapsrelation
Sex- och relationer

"Googla" er till en starkare vänskapsrelation

Nära vänskapsrelationer är viktiga för vårt välmående – och något som går att öva upp och leka sig till. Här tipsar vi om en så kallad kontaktlek där du och din vän "googlar" varandra och på så sätt kommer närmre varandra.
30 september, 2021
Därför ska du gå 100 trappsteg om dagen
Själsligt

Därför ska du gå 100 trappsteg om dagen

Idag, 22 september, är det ”Trappans dag”. Syftet med dagen är att uppmuntra folk till sunda vardagsvanor – och visa att samhället kan göra miljardvinster om de som är inaktiva börjar gå 100 trappsteg om dagen.
22 september, 2021
De har startat en klubb som motverkar utbrändhet
Själsligt

De har startat en klubb som motverkar utbrändhet

Många av oss försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.
16 september, 2021
Ta en mikropaus och minska stressen – så gör du!
Naturlig hälsa

Ta en mikropaus och minska stressen – så gör du!

När vardagen är igång med full kraft, med tusentals intryck som konstant sköljer över oss, är det viktigt att dra i bromsen ibland. Mikropauser minskar snabbt stressen – och kan göras när och var som helst. Det menar Sara Emilionie som utbildar i forskningsbaserad stressreduktion, mindfulness och medicinsk yoga.
19 augusti, 2021
Annons