Annons

Själsligt

Kreativt skapande minskar stress
Hälsa

Kreativt skapande minskar stress

Forskning visar att oavsett om du är konstnär eller en glad amatör så kan kreativt skapande, som målning eller skulpterande i lera, kraftigt minska halterna av stresshormonet kortisol i kroppen.
8 januari, 2023
Frukt och grönt har en positiv inverkan på humöret

Frukt och grönt har en positiv inverkan på humöret

Visste du att så lite som en extra portion av frukt och grönsaker per dag snabbt kan bidra till inte bara bättre fysisk hälsa – utan även till ett bättre humör och ökat psykiskt välmående? Det visar en stor brittisk studie.
Må bra med hälsosam comfort food

Må bra med hälsosam comfort food

Matbloggaren Agnes Gällhagen har samlat sina mest trösterika recept i en kokbok. Grön mat att laga när du vill vara lite extra snäll mot dig själv, när förkylningen lurar eller du helt enkelt behöver fylla på med extra näring och omtanke. Perfekt på årets första dag!
Annons
Så många timmar i naturen per vecka ger hälsoeffekter
Hälsa

Så många timmar i naturen per vecka ger hälsoeffekter

Allt mer forskning styrker att det är bra för oss att vara i skog och mark. Men hur lång tid ute i naturen krävs egentligen för att vi ska tillgodogöra oss de välgörande effekterna? Det har forskare tagit reda på i en stor studie.
28 december, 2022
Därför är julen dofternas högtid
Själsligt

Därför är julen dofternas högtid

Julen är en högtid som vi förknippar med olika dofter. Allt från saffran till hyacinter, glögg och gran. Dofter kan kan också få oss att färdas bakåt i minnet till andra tider och platser – vilket skapar känslomässiga band till julen.
23 december, 2022
Rogivande julpyssel: Polkaljus och pepparkaksetiketter
Själsligt

Rogivande julpyssel: Polkaljus och pepparkaksetiketter

Att skapa egna juldekorationer är inte bara mysigt – vi mår bra av att få använda händerna och landa i nuet, och dessutom är återbruk helt rätt i tiden. Så här skapar du ett vackert polkarandigt ljus och egna etiketter till bordsplaceringen – av pepparkakor!
21 december, 2022
Kreativ mindfulness: julklapp med sidengran
Själsligt

Kreativ mindfulness: julklapp med sidengran

Skapa ett personligt paket till någon du håller kär och dekorera julklappen med ett vackert sidenband istället för engångspresentsnören. På köpet får du själv en stunds kreativ mindfulness!
15 december, 2022
Pyssla dig i julstämning: gör en julkrans av värmeljus!
Miljö

Pyssla dig i julstämning: gör en julkrans av värmeljus!

Att skapa egna dekorationer och julklappar är inte bara mysigt och ligger rätt i tiden. Det kan även skänka både välbehövligt lugn och medveten närvaro i julstressen. Så här skapar du en vacker julkrans av återvunna värmeljuskoppar!
10 december, 2022
Hitta din mening med livet – lev längre!
Själsligt

Hitta din mening med livet – lev längre!

Omfattande forskning från USA bekräftar att äldre personer som känner en tydlig mening och ett syfte med tillvaron lever längre – framförallt kvinnor. Men vad mening och syfte är kan variera från person till person.
4 december, 2022
Yogan som lindrar trauman
Själsligt

Yogan som lindrar trauman

Den som varit med om svåra och traumatiska händelser i livet kan få hjälp att må bättre och känna sig trygg genom en speciell, anpassad yogaform. Josefin Wikström är grundare av "Traumaanpassad yoga" i Sverige. Här berättar hon hur yogan kan lindra symtom på traumatisk stress.
1 december, 2022
Stressa ner och må bättre – med hjälp av hantverk
Själsligt

Stressa ner och må bättre – med hjälp av hantverk

Årets julklapp 2022 blev det hemstickade plagget – vilket säger något om vår samtid. Hantverk är en sysselsättning som inte bara står för hållbarhet – det får oss även att stressa ner och må bra. Oona von Zweygbergk har länge använt virkning som stresshantering. Här är hennes bästa tips för att komma igång med hantverk!
27 november, 2022
Har du fastnat i en känslofälla?
Själsligt

Har du fastnat i en känslofälla?

Brukar du skjuta upp saker, oroa dig eller agera spontant i stunden, trots att det inte gynnar dig i längden? Då kanske du låter känslorna styra för mycket. Psykologen Siri Helle tipsar här om hur du tar dig ur känslofällorna som sätter krokben för ditt drömliv.
25 november, 2022
Annons