Saftig saffranskaka med apelsin
GlutenfrittEn god och saftig saffranskaka med utsökt smak av apelsin. Dessutom glutenfri och utan raffinerat vitt socker. Perfekt till julens fikastunder!
Goda och nyttiga blåbärspannkakor
Frukost/mellanmålGillar du pannkakor? Mm, vi med. Här är ett gott recept på blåbärspannkakor. Receptet ger fyra stycken.
Kräftskivans bästa LCHF-pajer
GlutenfrittHög tid för kräftor och festligheter! Här är tre goda och lite nyttigare recept som du kan förgylla pajbordet på din kräftskiva med.
Hälsobrownies med hallonglass
GlutenfrittMjuka, chokladiga brownies raw food-style. Till dem en frisk hallonglass med rund smak från kokosgrädde. Gudars så gott!
Fiskgryta á la Thailand
GlutenfrittEn ljuvlig fiskgryta med thailändska smaker! Vitlök, ingefära, chili ger smak åt kokossåsen. Cashewnötter och färsk koriander som pricken över i. Servera med ris, glasnudlar eller just som den är.
Njut av nyttigt detoxbröd
Frukost/mellanmålEtt saftigt LCHF-bröd fullt med nyttiga nötter. Perfekt till helgkaffet eller att ha på lut till veckans frukostar.
Recept: Thailändskt palsternackris
GiUgnsrostad palsternacka och pinjekärnor blir ett smakrikt alternativ till traditionellt ris. Servera till wok eller i en sallad.
Spicy kyckling i grön curry
GlutenfrittDen här jättegoda, kryddiga rätten är glutenfri och låg på kolhydrater. Kyckling i grön curry kan aldrig gå fel.
LCHF-recept: Goda omelettmuffins till frukost eller mellanmål
Frukost/mellanmålFör dig som vill ha en proteinrik frukost eller till exempel äter LCHF är detta ett roligt alternativ till den vanliga omeletten.
Recept på god lchf-paj med bär och lavendel
GlutenfrittDen här sommardrömmen till paj passar den som vill baka nyttigare men inte vill kompromissa med smaken. Ett recept på en paj helt utan vetemjöl och vitt socker.
Recept på nyttig, grön soppa med sparris och ärtor
LCHFDen här goda, nyttiga sparrissoppan är både krämig och fullmatad med grönt. Perfekt till vårlunchen eller påskbuffén.
Hamburgare med äppletzatziki
LCHFEn lyxig lågkaloribugare som passar perfekt en vårkväll. För 5:2-anhängaren passar det extra bra en fastedag, då en portion bara innehåller cirka 315 kcal.
Smarrig morotskaka
LCHFImorgon är det inget mindre än morotens dag. Varför inte lyxa till efterrätten med en god morotskaka, som är lågkolhydrat och har en touch av ingefära?
Chiapudding med mandel, äpple och kanel
Frukost/mellanmålHaka på den nyttiga (och goda) trenden och chia-boosta dina mellanmål eller din frukost. Den här goda chiapuddingen är ett jättegott mellis.
Bjud på semlor utan vetemjöl och socker
LCHFDet är semmeltider och det kan riktigt vattnas i munnen när man går förbi skyltfönstret till bageriet man vet gör den allra godaste sorten. Äter man inte vetemjöl och vitt socker kan det dock tyckas svårare att få sig en riktigt bra semla... Inte då! Här är receptet.
Ljuvlig Citronmarängpaj
LCHFDenna festliga paj är ljuvligt god och av ett nyttigare slag. Kommer garanterat ta slut på ett kick.
Bäriga bollar
Frukost/mellanmålDe här goda bollarna fungerar lika bra som ett nyttigt supermellanmål som till det mysiga fikat på Alla hjärtans dag.
Mug cakes för frukost, mellanmål och dessert
Frukost/mellanmålMug cakes, eller muggkakor, är trendigt just nu av flera anledningar. Det är gott, nyttigt och enkelt att göra. De finns i många olika varianter och kan fungera som både frukost, mellanmål, lätt lunch och dessert. Här har vi samlat fyra godingar som du inte vill vara utan.
Liten LCHF Mug Cake äpple-kanel
Frukost/mellanmålEn smarrig mug cake i mindre format, då degen är delad i två och serverad i mindre formar.
Mug Cake LCHF choklad-chili
Frukost/mellanmålEn god och nyttigare efterrättskaka, med smak av choklad.
Mug Cake LCHF Blåbär & vanilj
Frukost/mellanmålEtt bra mellanmål för dig som är snål med kolhydraterna.
Chokladmorotskaka med chokladtryffelglasyr
GlutenfrittEn riktigt goding i LCHF-style som kombinerar det bästa av två världar: morotskaka och choklad i massor.
Asiatisk kycklingsoppa
GlutenfrittHär kommer en god soppa som är fri från både gluten och mjölk. Perfekt söndagslunch.
Ljuvlig lingonmoussetårta
GlutenfrittEn ljuvlig lingondröm till tårta som passar perfekt i juletid, dessutom helt utan vetemjöl och socker.
Saffransbullar
GlutenfrittNu är det snart jul och hela Sverige bakar saffransbröd. Eller saffransbullar. Eller lussekatter. Kärt barn har många namn. Vi på Kureraredaktionen har komponerat ett riktigt gott alternativ till de vanliga lussebullarna som ofta innehåller vete. Dessa godingar är glutenfria.
Helgmyset: “Go coco” cupcakes med ananas
LCHFDessa cupcakes är riktiga kokosbomber, med kraftig smak av kokos tillsammans med friska ananasbitar. Kokossockret ger dem en svag kolasmak.
Blueberry cupcakes
LCHFGeniala små cupcakes utan vetemjöl och vitt socker. Bara att njuta.
Nyttig pannkakstorsdag!
Frukost/mellanmålPannkakor och plättar kommer i många varianter. Här är redaktionens tre favoriter just nu - nyttiga, enkla och jättegoda.
Kokospannkakor
Frukost/mellanmålEn underbar pannkaks-variant till kokos-älskaren.
Kesoplättar
Frukost/mellanmålDessa godingar har blivit riktigt trendiga, och det är av riktigt bra anledningar. Plättarna är både nyttiga, LCHF-vänliga och supergoda.
Veckans goda: Chocolate cupcakes
LCHFEn mumsig chokladdröm, helt utan vetemjöl och vitt socker. Passar bra för både LCHF-entusiasten och diabetikern.
Fredagsreceptet: Äppelkaksmuffins
LCHFFantastiskt goda muffins som smakar som små äppelpajer. Vaniljtoppingen är pricken över i:et. Naturligtvis utan socker och vetemjöl så de passar diabetiker och LCHF.
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Annons från IQ
FF = Spritfest?
Ska du lämna din tonåring hemma själv? Här är 5 råd att tänka på.
Hjärnklok skola
Träna upp din hjärna!
I en serie lektioner och filmsekvenser med övningar utformade speciellt för Kureras läsare går kiropraktor Martin Fransson igenom hjärnan. Vi får lära oss hur hjärnans olika delar har utvecklats genom människosläktets utveckling, hur de fungerar och vad som behöves för att de ska samverka på bästa sätt.
Tema: Kvinnohälsa
Läs vår nya artikelserie om kvinnohälsa!
Under hösten uppmärksammar vi ämnet kvinnors hälsa och hormoner i balans.
Exklusivt erbjudande!
Rabatt på biljetter till Allt för hälsan
Nu har vi ett exklusivt erbjudande till alla våra Kureraläsare. Som en av våra läsare får du 40 kronors rabatt på biljetten till årets största hälsomässa Allt för hälsan. Läs mer om mässan och hämta din rabatt-kod här!
Annons från Kärcher
Vabba mindre, ångstäda mer
Enkla vattentricket som tar bort 99,99% av hemmets alla bakterier
Mest läst på kurera.se
Få Kureras nyhetsbrev
Tema stress
I säsong
Krönikan
Intervjuer
12 steg till inre hälsa
”Många har känslan att det är något som gnager – att det inte känns riktigt bra”. I sin bok ”Livsstegen” vägleder Olle Carlsson läsaren mot större självkännedom.
Recept
Tidningen Kurera digitalt
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Miljö och ekologiskt
Kurera på Spotify
Allt om smoothies
