Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

kvinna visar musklerna

Livet börjar bortom rädslan

Av alla viktiga och fina egenskaper vi människor behöver för att vara just mänskliga så är mod en av de viktigaste. Visst är det grundläggande att vi är snälla, omtänksamma, empatiska och generösa, men om vi inte är modiga så stänger vi dörrar omkring oss eller låter helt enkelt bli att öppna, skriver Kureras krönikör Tia Jumbe.

En stängd dörr i livet är inte bara begränsande och förminskande för oss själva, den ökar också avståndet mellan oss människor, låter oss fortsätta leva med våra fasader uppe, och låter våra rädslor fortsätta att frodas.

Mod hjälper oss att utvecklas
Mod gör motsatsen. Mod öppnar dörrar, får oss att blotta oss för varandra, tillåter oss människor att känna igen oss i varandra, vilket ökar förståelsen och minskar avståndet mellan oss. Samtidigt hjälper mod oss att utvecklas och leva mer tillfredsställande och autentiska liv. Utan mod förlorar vi viktiga delar av livet. Men jag säger inte att det är enkelt att vara modig – om det är lätt så är vi inte tillräckligt modiga.

 

Mod att stå upp för sig själv
Att sätta gränser gentemot en kompis eller sin chef kan vara betydligt modigare än att riska majoriteten av sina besparingar i en oförutsägbar investering. Att stå upp för sig själv och sina åsikter kan vara modigt, förutsatt att det känns läskigt och obehagligt. Det är den känslomässiga insatsen som räknas. Ju räddare du är, desto modigare är du när du utmanar rädslan - och desto större belöning får du. För så fint inrättat är livet också, att du alltid belönas för ditt mod. Den minsta belöningen är att du blir mindre rädd, stärker din självkänsla och lever ett liv mer i samklang med ditt innersta, men modet kan ge fler belöningar.

LÄS OCKSÅ: Låt inte glädjen regna bort

Mod att säga nej
Min vän F fick häromdagen från en annan vän en förfrågan om att göra en ganska enkel tjänst. Tjänsten skulle inte innebära någon större uppoffring, det skulle inte kosta något annat än en liten administrativ insats. Men F kände inte för det här. Det kändes helt enkelt inte bra i magen. F var bekymrad, hon ville sätta en gräns gentemot sin vän, men tyckte att det kändes läskigt. Jag peppade henne att avböja, med motiveringen om det inte känns rätt så är det inte rätt. F tog mod till sig och sa nej till sin vän och förklarade varför. Till svar fick hon ett tack! Fs vän var tacksam över att hon hade vågat visa vad hon kände. Hennes nej ledde till större förståelse dem emellan, och relationen tog ett steg i sin utveckling. F fick träna i att sätta gränser och fick direkt belöning för sitt mod. Dessutom slapp hon göra något som egentligen inte ville, som annars skulle gnaga i henne.

LÄS OCKSÅ: ”Lev ett liv i värdighet och grace”

Mod att visa sig svag
En annan person som har varit modig nyss är den härligt sprudlande yogaläraren och yogaprofilen Veronica Jäderlund. I den här krönikan skriver hon om sin ambition att brinna starkt utan att brinna upp, och den trötthet som nyligen övermannade henne helt. Hon, som ”ska ha” alla verktyg till ett liv i balans, hamnade i en situation med rusande hjärta och andnöd, frammanad av stress! Det är inget konstigt att hon hamnar där. Balans ÄR svårt, särskilt för alla som har ett jobb eller en mission som de brinner för. Men eftersom det är just hälsa och ett harmoniskt liv som vi i Veronicas och min bransch är passionerade kring så blir det extra knasigt när vi inte förmår få till vår egen livsbalans - vilken ironi.

LÄS OCKSÅ: Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

Minskar avståndet mellan människor
Veronica var rädd för att publicera texten ovan, hon var orolig över vad hennes följare skulle tycka, och hur den skulle påverka hennes verksamhet, men hon publicerade den ändå. Hon visade mod, och resultatet? Hon hyllades – för att hon vågade ta upp det här ämnet. Hon öppnade dörren till sina följare, vågade blotta sig, minskade därmed avståndet till dem, blev ännu mer älskad och inspirerade dessutom andra att vara modiga. Så fint att se!

Största rädslan – att bli avvisad
Jag har ofta fått höra att jag är så modig. Jag har vågat starta tidningar och skriva böcker. Jag har på många plan vågat följa mina drömmar, jag har provat saker, misslyckats och försökt igen. Jag har oro i mig som jag gärna utmanar, men det mesta av de där prestationerna har jag gjort utan större rädsla, och då handlar det ju inte om mod. Mina stora rädslor har alla med nära relationer att göra. Jag är rädd för att bli avvisad av människor jag älskar. Det är alltså där min stora utvecklingspotential finns, och det är där jag då och då tar mina små men supermodiga steg.

 

tia jumbe

Utmana dina rädslor
Jag skulle vilja utmana dig läsare att våga utmana dina rädslor. Börja med de mindre rädslorna och jobba dig neråt, så att säga, mot de större. Det är här all potential till livet finns. Sträva efter att bli den du är bortom dina rädslor.
Av Tia Jumbe, ayurvedisk hälsorådgivare, yogalärare och författare

 


Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.

Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

hand visar nej till ett glas vin

Det här ligger bakom kvinnors alkoholproblem

Forskning

Kvinnor har de senaste decennierna ökat sin alkoholkonsumtion. En av anledningarna är att samhället är mer jämlikt. Men det ökade drickandet har också gett missbruksproblem. En doktorsavhandling av Fides Schückher beskriver att framförallt trauman i barndomen, men också föräldrars missbruk och personliga egenskaper ligger bakom alkoholmissbruket.

kvinna vid matbord som sätter upp handen mot sämre mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Snart har hela januari passerat och kanske tillhör du dom som vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

 

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?