Livsstil som lindrar psoriasis

Stress, kyliga vindar och förkylningar kan förvärra symtomen.
Här är sex saker som du med psoriasis ska tänka på.

1. Stressa inte
Stress är jobbigt för alla, men lider du av psoriasis är det extra viktigt att försöka ta det lugnt i vardagen. En studie i brittiska Journal of Dermatology visar att stress kan förvärra tillståndet för psoriasispatienter.

► Läs också: 4 naturliga sätt att lindra psoriasis

2. Infektioner är extra jobbiga för dig
När du blir sjuk i förkylning eller influensa blir oftast symptomen värre. Detta beror på att en infektion påverkar immunsystemet som redan är hårt ansatt av psoriasis. Berätta för arbetskamrater och vänner att du är extra känslig för infektioner och ät förebyggande vitaminer.

3. Håll dig varm
Den kalla vintern här i Sverige går inte särskilt bra ihop med känslig psoriasis, eftersom torrt och kallt väder torkar ut huden. Klä dig ordentligt och var noga med att hålla huden återfuktad.

► Läs också: Fettsyror var lösningen på Leifs psoriasis

4. Fundera på din alkoholkonsumtion
Alkohol, och särskilt öl som innehåller gluten, kan påverka symtomen eftersom många med psoriasis också är känsliga mot gluten. Alkohol påverkar även immunförsvaret negativt.

5. Undvik behandlad mat och socker
Att äta en ren diet med mycket grönsaker, fisk och hälsosamma fetter är alltid att föredra framför behandlad mat och socker.

► Läs också: Näring för huden lindrade psoriasis

6. Var försiktig i solen
Ta det alltid försiktigt i solen och använd solskyddsfaktor varje dag. Ta gärna en promenad i solen för att få i dig D-vitamin men undvik att ligga direkt i solen för mycket.

Av Jenny Thorell