Visste du att grönt te inte bara är späckat med antioxidanter utan även har enormt många andra positiva effekter? Det kan till exempel lindra PMS-besvär, förbättra sömnkvaliteten, immunförsvaret och koncentrationen. Här får du lära dig mer om det gröna teets verkan.
Grönt te innehåller substansen theanin, vilket det har gjorts många kliniska studier. Man har visat att theanin gör att man fungerar effektivare och bättre i stressrelaterade situationer1, som exempelvis vid ett prov. Theanin verkar också kunna öka vår förmåga till uppmärksamhet, och därmed ge ökad inlärningsförmåga. Bästa effekt på uppmärksamhet och inlärning2 får man om man kombinerar theanin med en liten mängd koffein, lämpligt är ungefär en kopp kaffe (cirka 50-100 milligram koffein) till 200 milligram theanin.
Boostar immunförsvaret
Man har även sett att theanin har en positiv effekt på immunförsvaret, och det har också en fördelaktig effekt på humöret vid PMS. Det förbättrar sömnkvalitet, det vill säga gör att man sover mindre oroligt och inte vaknar upp under natten. Theanin ger ingen dåsighet men hjälper kroppen att varva ner, befrämjar koncentration och fokus4. Nästan alla studier har gjorts på ett intag av 200 mg theanin, varunamn sun-theanine, samma dos och substans som i en kapsel Cool Down anti-stress.
Verksamt under 5-6 timmar
Theanin kan med fördel användas vid oro inför ett prov, vid resfeber, rampfeber mm. Det är också ett bra hjälpmedel i vardagen, för att varva ner under stressiga perioder. Theanin verkar i cirka 5-6 timmar, vill man ha effekt under längre tid kan man då fylla på med en ny dos. Är man redan avslappnad och fokuserad känner man ingen effekt av theanin.
Kosttillskottet Cool Down anti-stress med theanin har funnits i Sverige sedan 2003 och har tusentals nöjda användare. Cool Down kan ätas vid behov eller kontinuerligt.
Av Margareta Nilsson