Personer med stark närvaro i nuet och kontakt med sina tankar och känslor löper lägre risk att drabbas av fetma.
De har också i genomsnitt 500 gram mindre bukfett. Det visar ny forskning från Brown University School of Public Health.
Medfödd närvaro är inte detsamma som meditationsformen mindfulness. I denna form tränar man på att aktivt och medvetet fokusera på sin aktuella plats och rum – och på att aktivt utforska sina pågående fysiska förnimmelser och upplevelser.
► Läs också: Mindfulness lika bra som KBT
Personer med medfödd närvaro inte i samma behov av meditation
Medfödd närvarokänsla är mer av ett personlighetsdrag, även om det till viss del också kan läras in.
– Det handlar om närvaro i vardagen, säger studiens ledande forskare Eric Loucks, biträdande professor i epidemiologi vid Brown University School of Public Health, i en artikel på universitetets hemsida.
– Majoriteten av dessa personer mediterar inte.
Studien, som publicerats i International Journal of Behavioral Medicine, omfattar 394 personer i New England Family Study och undersökte hur dessa gjorde ifrån sig på den sexpunktiga skala som kallas Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS).
Färre närvaropoäng = högre risk för fetma
Forskningsteamet fann att försökspersoner med ett MAAS under fyra hade 34 procent högre risk för fetma än dem med ett värde på sex. De med lägre MAAS hade även i genomsnitt cirka 500 gram merbukfett än de med det högre värdet. Båda fynden ansågs betydande, skriver tidningen Check-it.
► Läs också: 10 vägar till medveten närvaro
Mindfulness kan vara verktyget för odisciplinerade
Mindfulness har i andra studier visat sig kunna hjälpa människor att stå emot sug och hålla en bättre diet. Det skulle kunna vara det kognitiva verktyg som hjälper oss att kunna stå emot sug och att hålla en bättre diet. Det skulle också kunna vara det kognitiva verktyg som hjälper oss att besegra våra instinkter.
Fortsatta kliniska försök får utvisa om mindfulness kan minska risken för fetma.
► Läs också: Dina tarmbakterier påverkar vilken effekt du får av din diet
Av Redaktionen