Vare månad svarar Kureras näringsexpert, naturläkaren Zarah Öberg, på en mängd frågor från våra läsare. Ett ständigt högaktuellt ämne är sköldkörtelns hälsa, vare sig det handlar om hypotyreos (underfunktion) eller hypertyreos (överfunktion).
Viktigt att lyfta kopplingen sköldkörteln-kalcium
Här nedan reder Zarah Öberg ut en fråga som inte har fått så mycket uppmärksamhet i media, men som hon själv anser är viktig att inte förbise. Hon har själv träffat många patienter vars sköldkörtelsjukdom går att härleda till låga kalciumnivåer – något som även kan höra samman med D-vitaminbrist.
Läsarens fråga:
Jag har lite konstiga besvär, och undrar om sköldkörteln har med pH-värdet att göra?
Blir försurad hela tiden när jag väl har fått upp mitt PH-värde som jag mäter i urinen. Tack!
Kureras näringsexpert Zarah Öberg.
Zarah Öberg svarar:
Kopplingen mellan sköldkörtelsjukdom och kalciumbrist är en mycket viktig fråga, och det är också intressant att många patienters sköldkörtelsjukdom kan höra samman med D-vitaminbrist, med tanke på att D-vitamin krävs för att omsätta kalcium korrekt. Man ser i studier att låga kalciumnivåer kan påverka sköldkörtelns hälsa och skapa sköldkörtelproblematik, och jag ska försöka förklara sambanden nedan.
Kalcium reglerar sköldkörtelproduktionen – och påverkar blodets pH-värde
Kalcium är en viktig mineral för sköldkörteln och dess hälsa och sköldkörteln bildar kalcitonin, ett hormon som reglerar kroppens kalciumnivåer i blodet. Kalcium bidrar i sin tur till att reglera kroppens sköldkörtelproduktion. Om man inte har tillräckligt med kalcium så påverkas pH-värdet i blodet och vi kommer inte att kunna bilda sköldkörtelhormoner på ett korrekt sätt. Detta stöds av flertalet studier.
En studie publicerad i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism visade att patienter med kalciumbrist hade högre nivåer av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), vilket tyder på en underfunktion. En annan studie publicerad i European Journal of Endocrinology visade att patienter med låga kalciumnivåer hade högre risk att utveckla sköldkörtelsjukdom. Forskarna konkluderade att kalciumbrist kan vara en riskfaktor för sköldkörtelsjukdom.
Bisköldkörtlarna viktiga för våra kalciumnivåer
När det gäller kalcium, så är det också viktigt att påpeka att det största ansvaret ligger hos bisköldkörtlarna. Bisköldkörtlarna sitter bakom sköldkörteln i halsen, och har en viktig funktion för kroppens kalciumnivåer. I bisköldkörteln bildas hormonet PTH (paratyroideahormon) och dess funktion är att reglera kroppens kalcium- och fosfatnivåer. PTH ökar kalciumfrisättningen från skelettet och stimulerar till nedbrytning av benvävnad. Det aktiverar D-vitamin och påverkar på så vis även tarmens upptag av kalcium och det bidrar till minskad utsöndring av kalium i njurarna. Det påverkar även kroppens fosfatnivåer, som hör samman med kalciumomsättningen.
Bra att mäta sina värden
För att reda ut detta, så bör man mäta både kalcium, fri kalciumjon, fosfat, magnesium och D-vitamin samt sköldkörtelmarkörer såsom TSH, T4, T3, antikroppar (TRAK och TPO-ak) Anledningen till att man mäter magnesium är på grund av att det är ett viktigt mineral för tarmens upptag av kalcium. D-vitamin mäter man för att det krävs för upptag av kalcium i tarmen men också för att det är viktigt för att transportera kalcium ut i blodbanan. D-vitaminbrist är en också vanlig orsak till avvikande (både låga eller höga) kalciumvärden.
Min rekommendation är att du undersöker dessa markörer och om du behöver hjälp att läsa av provsvaren och kopplingen mellan kalcium och sköldkörteln, så är du varmt välkommen att kontakta mig och boka en tid.
Försök höja ditt pH-värde naturligt
Om du mäter ditt pH-värde kontinuerligt och ser att du har låga pH-värden, så skulle jag rekommendera att du höjer ditt pH-värde och ditt kalciumintag med exempelvis ökat intag av gröna grönsaker eller andra basiska livsmedel. Det går också bra att tillföra kalcium via exempelvis kosttillskott eller dagligt intag av chiafrön. En av mina favoriter är också att använda björkaska dagligen.
Vänliga hälsningar, Zarah Öberg
LÄS OCKSÅ: Vad kan hjälpa mot social ångest? Kureras psykologicoach svarar