Foto: James Heilman (MD), Wikimedia Commons

Naturlig lindring vid psoriasis

Fakta

De flesta personer har förhållandevis lindriga besvär av sin psoriasis men för en grupp kan besvären bli så svåra att det inskränker på det sociala livet påverkas. Sjukdomen går i skov vilket innebär att man i perioder kan ha små eller inga besvär alls, för att sedan ha perioder när utslagen blir värre. Det första skovet kommer ofta innan 30-års ålder.
Psoriasis drabbar både män och kvinnor.

Vanliga symtom vid psoriasis är att man får röda, fjällande fläckar på olika delar av kroppen eller blir röd i hudveck, till exempel ljumskar och armhålor. Man kan också få små gropar i naglarna.

Har man inte så stora besvär kan det hjälpa att ta ett varmt bad eller basta så att hudflagorna på den fjällande huden faller av.

Visste du att...
att det finns studier som har uppmätt lägre nivåer av zink hos psoriasissjuka jämfört med kontrollgrupper utan psoriasis?

Uppskattningsvis två till tre procent av befolkningen har psoriasis , en ärftlig och kronisk sjukdom som går i skov och orsakas av en inflammation i hudens övre lager och som ger rodnade hudpartier som fjällar och ibland kliar. Sjukdomen kan även drabba lederna.
Hudterapeuten Hilda-Li Küsel berättar mer om vad psoriasis är – och hur hudvård utifrån kan lindra klådan och fjällandet.

Man ärver anlagen för sjukdomen – men miljöfaktorer som en infektion, en hudskada eller hög stressnivå kan utlösa symtomen.
Sjukdomen kan behandlas för att hålla symtomen borta. Krämer, läkemedel och/eller ljusterapi hör till vanliga behandlingsformer. För vissa fungerar ett behandlingssätt väl, för andra krävs ett annat.
Kurera bad Hilda-Li Küsel, som jobbar som hudvård- och SPA-terapeut i Oskarshamn, berätta mer om vad psoriasis beror på och vad man kan göra för att lindra det naturligt med rätt hudvård.

► Läs också: Fettsyror fixade Leifs psoriasis

 

Vad är psoriasis? 
– Psoriasis beror på att huden överproducerar nya hudceller vilket  ger torra partier i huden som fjällar och kliar. Överhuden, den så kallade epidermis, omsätts ungefär var fjärde till sjätte vecka när det gäller frisk hud, men har man psoriasis skapas nya hudceller på bara några dagar.

Vem kan få psoriasis?
– Alla kan få psoriasis, både män som kvinnor. Orsaken kan vara genetisk, immunologisk och miljörelaterad. Även stress påverkar negativt. Men man vet inte riktigt vad det beror på. Det är viktigt att veta att det inte smittar.

Hur blir man av med psoriasis?
– Psoriasis kommer i skov. Man kan ha perioder på flera dagar upp till månader där man har mild psoriasis. Sedan kan man hamna i perioder där man har mer psoriasis. Det är även så att en behandling som fungerar på en individ inte alltid fungerar på en annan. Det är viktigt att ta reda på så mycket man kan om just sin psoriasis.

► Läs också: 6 naturliga tips för problemhy

 

7 tips som lindrar psoriasis

 

Hilda-Li Küsel, hudterapeut.

Hilda-Li Küsel, hudterapeut.

1. Läs på
– Lär dig så mycket du kan om din psoriasis, du kommer få leva med den resten av ditt liv. Lär dig om hur du tar hand om huden på bästa sätt och försök att alltid hålla den mjuk och återfuktad.

2. Drick vatten
– Det är alltid bra att dricka mycket vatten så att huden är återfuktad.

3. Ekoprodukter
– Sköt om huden ordentligt med ett bra hudvårdsprogram. Använd gärna certifierade ekologiska produkter. Jag har träffat många med psoriasis och jag har själv sett bättre resultat med naturliga produkter. Du ska gärna känna igen så mycket som möjligt av ingredienslistan, då vet du att det är bra.

4. Gör ett oljebad
– Häll olja i vattnet när du badar och koppla av en stund, det minskar även stressen. Oljevattnet har en avfjällande effekt på psoriasis.

5. Gör en kroppsinpackning
– Smörj in kroppen med ett tjockt lager, gärna ekologisk body lotion. Smörj gärna extra på torra partier som armbågar och knän. Linda plastfolie runt så att allt är täckt eller sätt på dig bomullsbyxor. På så sätt så går det verkligen in i huden. Sov med krämen och duscha bort på morgonen.

6. Duscha inte för varmt
– Att duscha kan torka ut huden, så tänk på att inte duscha för varmt vilket är väldigt uttorkande. Duscha alltid i kroppstempererat vatten och för extra fukt: smörj in dig innan duschen med olivolja. Det skyddar och lugnar huden.

7. Peela kropp och ansikte
– Exfoliera huden ett par gånger i veckan med en snäll peeling. Kaffesump är en populär ingrediens att använda. Den kan emellertid vara lite för grov för huden i ansiktet men fungerar bra på kroppen. För ansiktet kan du använda strösocker och olivolja. Massera huden i cirkulära lätta rörelser. Var försiktig när du exfolierar huden. Det kan det irritera och trigga igång psoriasis, man vill nå ett bra resultat utan att riva och slita sönder huden.

Du hittar fler tips från Hilda-Li här.

Kortisonkrämer kan ge rosacea
Krämer mot psoriasis innehåller ofta kortison, vilket kan ge biverkningar vid långvarig användning till exempel kan det leda till att huden blir tunnare och i ansiktet kan man drabbas av rosacea.

► Läs också: Så lindrar du rosacea – 11 knep!

Risken att få sjukdomen ökar om någon annan i familjen har psoriasis. Även om sjukdomen är ärftlig krävs det ofta att något utlöser den, till exempel infektioner, läkemedel eller psykisk stress.

► Läs också: Sju tecken på att du har för mycket av stresshormonet kortisol

Av Jenny Thorell

Fakta

De flesta personer har förhållandevis lindriga besvär av sin psoriasis men för en grupp kan besvären bli så svåra att det inskränker på det sociala livet påverkas. Sjukdomen går i skov vilket innebär att man i perioder kan ha små eller inga besvär alls, för att sedan ha perioder när utslagen blir värre. Det första skovet kommer ofta innan 30-års ålder.
Psoriasis drabbar både män och kvinnor.

Vanliga symtom vid psoriasis är att man får röda, fjällande fläckar på olika delar av kroppen eller blir röd i hudveck, till exempel ljumskar och armhålor. Man kan också få små gropar i naglarna.

Har man inte så stora besvär kan det hjälpa att ta ett varmt bad eller basta så att hudflagorna på den fjällande huden faller av.

Visste du att...
att det finns studier som har uppmätt lägre nivåer av zink hos psoriasissjuka jämfört med kontrollgrupper utan psoriasis?

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Cannabisplanta

Förbjuden ört ska testas mot nervsmärta

Allmänt

Cannabis är en kontroversiell växt då den vanligtvis används som drog. På grund av dessa egenskaper är den också förbjuden på många håll i världen men då den även visat sig ha medicinsk effekt vid bland annat smärta börjar allt fler länder lätta på restriktionerna.

ensam man sedd bakifrån går mitt i väg i regn

”Mineralet litium skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt”

Mental hälsa

I början av året skrev Pehr-Johan Fager en krönika om mineralet litium. Kurera fick så mycket läsarfrågor på det inlägget, och blev själva så nyfikna, att vi ville följa upp det med en längre intervju. Det gör vi här. "Trots att man visat att litium har viktig betydelse för allt levande har det fastnat i facket för läkemedel. Det gör att man inte får sälja litium som kosttillskott, inte ens i doser hundra gånger lägre än läkemedelsdosen. Det är synd eftersom mineralet skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt. Studier visar till exempel att man i områden med mer litium i dricksvattnet har lägre frekvens av självmord", säger Pehr-Johan, kemist och författare till boken ”Litium – det nya hälsomineralet”. 

Peter Wilhelmsson

Du är vad du äter

Krönikan

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är en bra påminnelse för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. ”Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa. Här är min detaljerade topp 12-lista för att öka medvetenheten om hur intag av livsmedel påverkar din hälsa.

Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Hälsoprofilerna berättar

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym. För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring. – Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Mango i skål

Ericas mangobowl med kokos

Desserter/sötsaker

I sin nya bok "Superfood boost" visar Erica Palmcrantz Aziz att nya, bättre vanor varken behöver vara krångliga eller tidskrävande. Här får läsaren lära sig om råvaror som ger lite extra skjuts åt hälsan – eller enkelt översatt ingredienser som är lika mycket mat som de är medicin. Kureras reporter Emma V Larsson testar ett recept och ger sitt omdöme

Övning: Boosta din energi

Träning

Det är lätt att känna sig trött framåt eftermiddagen och då kan det vara svårt att motstå den där chokladkakan. Byt ut eftermiddagsfikat mot en snabb energihöjande yogaövning istället.

Erica Palmcrantz Aziz håller ett mangoldblad

Ericas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Erica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.

Lyckad semester med adaptogener

Hälsa

När det är dags för semester brukar Ann-Sofi Kronvall, 53 år, alltid rasa ihop. Antingen blir hon förkyld eller så sover hon sig igenom den första veckan. Men förra året laddade Ann-Sofi med så kallade adaptogener, naturliga ämnen som bland annat förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och resultatet blev helt annorlunda.

Pinus maritima tallskog i norra portugal

Därför bör du upptäcka pyknogenol

Naturlig hälsa

Har du upptäckt ämnet pyknogenol än? Om inte är det dags nu. Det helt naturliga ämnet, som kommer från barken från en specifik typ av tall, är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol gör nytta på en lång rad områden. Här är några av dem.

Karin Isberg

Exklusivt för Kureras läsare: En artikelserie om effektiv stresshantering

Mental hälsa

Karin Isberg är författare och stressexpert. När Kurera hösten 2015 intervjuade henne i en artikel om utmattning blev den snabbt en av sajtens absolut mest lästa artiklar någonsin och fick till och med fick Kureras server att krascha. Nu har Karin skrivit boken "15 sätt att bli fri från stress" där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. Under sommaren kommer du som besöker Kurera.se att få ta del av den.

Jerry Brännmyr

”Din kropp är perfekt men fungerar inte perfekt om du inte tar hand om den”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra – ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själva. Det har blivit dags för Kureras kanske mest åsiktsfulle krönikör att säga sitt: Varsågod Jerry Brännmyr.

johanna bjurström

Hur kan jag minska på stressen?

Krönikan

Stress påverkar din kropp mycket negativt. Att hitta lugna stunder med återhämtning arbetar jag mest personligen med, det är min stora svaghet. Som egenföretagare med många idéer är det en utmaning att kunna hitta stödsystem att luta sig mot för att inte stressen ska påverka mig så mycket. Här ska jag berätta mer om hur jag gör.

brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink

Effektivt solskydd – från insidan

Hud

När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton. Här får du veta mer om betakarotenets – och andra näringsämnens förmåga att skydda mot solen.

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Är noga med att tillskotten är naturliga och fria från tillsatser”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar”, där näringsexperter av olika slag får berätta om hur de tänker kring näring och näringstillskott – ur ett generellt perspektiv. Och så klart avslöja vilka eventuella tillskott de själva äter. Det har blivit dags för den tionde intervjupersonen i serien: Kureras egna näringsexpert Zarah Öberg.

Erica Palmcrantz Aziz

Ericas 8 skäl till att börja superfoodboosta dig

Hälsa

Raw foodinspiratören och kokboksförfattaren Erica Palmcrantz Aziz är aktuell med en nya boken "Superfood boost". Här listar hon de åtta främsta fördelarna med att boosta sitt näringsintag med näringstäta livsmedel eller så kallade superfoods. Fördelar som bland annat inbegriper viktminskning, bättre hälsa och mer energi.

Maya Nestorov

Maya Nestorov – om bästa verktygen för att läka och stärka sig själv

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar", där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv. Och vilka tillskott de själva äter. Det har blivit dags för Maya Nestorov – känd hälsobloggare och "Youtuber".

Mia Hagenmalm i köket

Mia Hagenmalm: ”Ta hand om din mage, sedan kommer allt annat”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själv. Det har blivit dags för vår alldeles egna Kurerabloggare, Mia Hagenmalm.