Gör dina egna protein-energi-bars för att ha efter träning eller när du är på språng. Ett förslag är att göra grundsmeten, dela upp den i tre delar och sedan smaksätta varje del på olika sätt. Här med smakerna choklad, jordnötssmör och lakrits.
Annons
Fakta
Fakta
Receptet kommer från Kureras bloggare Malin Duvstedt och hennes blogg Get in shape.
Grundrecept
3 dl mandel
3 dl kokosflingor
2 dl solrosfrön
3 dl vaniljproteinpulver utan sötning (från Holistic)
4 dl russin (ekologiska)
1 dl kokosolja
cirka 3 dl vatten