Visst är det en härlig känsla att göra en totalrenovering av hud och hår efter vinterns torra kyla – och samtidigt förebygga det slitage som sol, vind och bad leder till. Här är tipsen som gör dig naturligt sommarsnygg!
Vi vet redan att det främsta budordet när det gäller att ta hand om huden är att skydda den från solens skadliga strålar genom kläder och solskyddskräm, samt att undvika solen när den som står som högst. Sara Nomberg, Kureras hudvårdsexpert, vill även lyfta fram ett ord särskilt mycket: fuktboosta!
– Man blir lätt torr av solen och när man klär sig i lättare kläder är det fint om huden ser välsmord och återfuktad ut.
Du maxar hudens fukt enkelt med en bodylotion som du smörjer in dig med efter dusch, då har huden nämligen lättare att ta emot fukten, förklarar Sara Nomberg.
– Fuktboosta ansiktet gör du med hjälp av en kräm eller ett ansiktsvatten, plus ansiktsolja eller serum som har återfuktande effekt. Applicera rikligt och massera in noga så huden verkligen tar upp allt.
LÄS OCKSÅ: Så gör du en egen kroppsskrubb med nässlor
Ska man tänka på något särskilt beroende på vilken hudtyp man har?
– Har du känslig hud är det vanligt att få solsveda och soleksem. Då är det bra att undvika peeling och bara använda skonsam hudvård. Är du gravid är det bra att undvika solen så mycket du kan för att inte få pigmentfläckar. Och har du fet- eller blandhy är det vanligt att få finnar av solskydd, så kallad Mallorca-acne.
Något som gjort skillnad för Sara, som själv har en blandhy som lätt får sådan acne, är att se till att få i sig antioxidanter invärtes. Till exempel betakaroten, som finns i morötter och andra orangea grönsaker, och även som kapslar eller tabletter i högre styrka.
– Det är smidigare för man orkar ofta inte få sig samma mängd naturligt genom att till exempel knapra morötter. Många blir också av med soleksem när de äter betakaroten på våren/sommaren. Jag upplever att min hud känns mer skyddad och stabil inför solexponering.
LÄS OCKSÅ: 5 skäl att boosta hyn med C-vitamin
”Peela, peela, peela” är ett mantra man ofta hör. Varför är det så viktigt att skrubba bort döda hudceller? Skulle inte de rentav kunna fungera som ett solskydd, mot ”ny” hud?
– Jo, huden blir mer känslig efter peeling, det stämmer. När vi peelar oss skrubbar vi nämligen bort hornlagret, det absolut yttersta hudlagret i epidermis, som är till för att vara som en barriär och bland annat skydda oss mot solen.
Det är alltså inte viktigt att skrubba sig, mer än av estetiska skäl förklarar Sara Nomberg.
– Många peelar för att man får en jämnare bränna då, och även för att huden blir lenare. Men: vill du ge huden störst möjlighet att skydda sig mot solen så avstår du från att peela.
LÄS OCKSÅ: Här är 4 myter om solskydd
Av Carolina Eriksson
3 steg till fina och lena fötter
1. Sätt fötterna i ett fotbad. Lägg gärna i en frisk ört, som mynta, eller någon droppe eterisk olja. Låt vila i 10-15 minuter.n
2. Skrubba fötterna. Använd valfri skrubb med lite grövre korn för att peela bort döda hudceller och torr hud. Skölj bort peelingen genom att sätta ner fötterna igen i fotbadet.
3. Fila bort förhårdnader. Använd en fotfil för att fila bort trist och torr hud på fötterna. Ta gärna extra under hälarna. Skölj bort flis och fildamm genom att torka med en våt handduk eller sätt ner fötterna i fotbadet.
Ta hand om ditt svall!
* Fuktpreppa håret, som annars lätt blir torrt och slitet, redan innan du går ut i solen med hjälp av en hårmask/inpackning, ett hårserum eller varför inte ett leave-in balsam, som stannar kvar och skyddar hårstråna när du går ut.
* Använd ett ekologiskt UV-skydd för håret! Spreja i både hårbotten och håret. Eller använd en vidbrettad solhatt.
* En örtfärg fräschar upp håret, har en vårdande effekt och skadar inte hårets struktur, vilket gör att färgen kan sitta kvar längre än traditionell färg. Du behöver inte riskera att färgen bleks, om du skyddar håret mot solen efteråt.
* Efter sommaren kan en klippning sitta fint, för att ta bort toppar som slitits av sol, vind och vatten.