Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Ben med ytliga blodkärl

Ny forskning: Du kan minska ytliga blodkärl – på naturligt sätt

Ådernät, så kallade ytliga blodkärl, drabbar både män och kvinnor, unga och gamla.
Men
 tillför man de rätta näringsämnena kan man minska problemen. Det visar en ny brittisk studie.

En ny studie från Storbritannien visar hur kosttillskott kan minska ådernät, det vill säga ytliga blodkärl, har fått mycket uppmärksamhet i brittiska medier. Tidigare har bara dyra medicinska ingrepp använts i behandlingen mot ådernät. Dessa har effektivt kunnat behandla symtomen men inte behandla själva tendensen att utveckla ådernät, utan endast enskilda problemområden.
Studien pågick i 20 veckor och utfördes på 60 vuxna i åldern 40 till 70 år.

 

► Läs också: Hästkastanj kan lindra åderbråck

Minskade ådernät med 50 procent
Kosttillskottet som användes i studien innehöll antioxidanter från vindruvor, blåbär, grönt te samt lutein och zeaxantin från ringblommor. Man använde samma test och mätmetoder som brukar tillämpas vid tester av solkrämer och anti-aging behandlingar. Efter 12 veckor såg man att huden hos de personer som ingick i försöksgruppen hade fått en naturlig solskyddsfaktor på (SPF) 10. Man såg även att huden hade blivit fastare, mer elastisk och att rynkornas djup minskat. Efter 20 veckor såg man även att ådernät (ytliga blodkärl) minskat med hela 50 procent och att solfaktorskyddet ökat till SPF15.

Vad är ådernät och vem drabbas?
Den medicinska termen för ådernät är teleangiektasier. Ådernät består av små men synliga spindelnätsliknande röda eller blå kapillärer. Dessa tros uppkomma som en följd av att blodkärlen letar efter en rutt med minst motstånd och växer därför genom dermis nära hudytan. Detta blir bara möjligt när de små kärlens väggar, som är gjorda av kollagen, skadats eller försvagats oftast på grund av fria radikaler eller ökat tryck på kärlen. Ökat tryck kan då även bilda utbuktningar i kärlväggen vilket medför att kapillärerna sedan växer i riktning mot utbuktningen.
Ådernät yttrar sig ofta på benen, framförallt i knävecken och på låren, samt i ansiktet. Ådernät på benen drabbar ofta gravida, överviktiga och personer som står mycket samt de som genomgår hormonbehandling (östrogen). Ådernät i ansiktet kan även orsakas av exponering av solljus, extrema temperaturskillnader och hög alkoholkonsumtion.

► Läs också: Celluliter? Här är 10 (naturliga) knep som hjälper

Hur behandlas ådernät traditionellt?
Den vanligaste behandlingen av ådernät är injektioner av ett ämne som skadar blodkärlens väggar och gör att de skrumpnar ihop så att blodet måste hitta andra vägar. Denna behandling kallas sklerosering och kostar på skönhetssalonger mellan 750 – 2 000 kronor per injicering (det vill säga per ådernät). Nackdelen med behandlingar av enskilda ådernät är att det inte behandlar själva orsaken till problemet. Detta anses istället bara bli en temporär lösning eftersom andra ådernät kan utvecklas någon annanstans.

 

Mekanismerna bakom effekten
Mörkt blå, röda och lila bär och frukter, till exempel blåbär, svarta vinbär, björnbär, hallon och vindruvor, innehåller så kallade antocyanidiner. De tillhör familjen flavonoider och finns i skalet på olika bär och frukter där de skyddar deras känsliga DNA från skador orsakade av skadliga UV-strålar. De fungerar som antioxidanter och motverkar skador orsakade av fria radikaler. Dessutom hjälper de till att stärka huden genom att blockera de enzymer som bryter ner kollagen och elastin.
Kollagen är det protein som ger blodkärl och andra vävnader dess styrka och spänst. Eftersom antocyanidiner blockerar de enzymer som bryter ner kollagen bidrar antocyanidiner till att kollagenet bevaras och detta stärker vävnader som är beroende av kollagen för sin struktur, till exempel blodkärl. Dessutom är antocyanidiner starka antioxidanter som förhindrar skador på blodkärl orsakade av fria radikaler, vilket ytterligare minskar skador på blodkärlen.

Av Margareta Nilsson

Källor:
1. Christie, S., Barlow, A. et al. (eds.) (2012) Colladeen Study (LOTCOL I and II) Lamberts Healthcare Ltd.; Aspen Clinical Research, Maldon, Essex, Storbritannien
2. Åhlen, L. "Naturens eget skydd mot skadliga UV-strålar." Näringsmedicinsk Tidskrift (2012);6:10-15
3. Åhlen, L. "Näringsämnen som skyddar mot solen och minskar rynkor och ådernät." Hudterapeuten (2012);4:10-15

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

 

korg med nässlor

Plocka nyttiga nässlor och annat ogräs

Hälsa

På våren men även sommaren kan du plocka nässlor och göra nässelsoppa eller torka för att dricka som te. Nässlorna är stärkande för immunförsvaret, men är även bra för hud och hår då dessa är rika på både vitaminer och mineraler.

kvinna väljer frukt i butik

Svenskarnas maghälsa har blivit bättre 

Hälsa

Äntligen lite positiva nyheter om svenskarnas hälsa. När Magrapporten 2021 presenterade siffror på just magproblemens utbredning visade det sig att våra magar nu mår bättre än vad de gjorde 2019. Framför allt är magarna hos de unga kvinnorna i bättre skick.

Collage: ung kvinna blinkar med ena ögat, bredvid fem BB-krämer

Skönhetspanelen testar: BB-cream

Hud

En bra BB-cream jämnar ut hudtonen och ger täckning likt en foundation – samtidigt som den ger fukt och smidighet till huden som en dagkräm. Vi har testat fem ekologiska krämer, och funnit en favorit!

 

par som springer

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

kvinna tar en saltgurka

Så blir du av med ditt saltsug

Kost

Du har säkert haft en stark känsla av att du vill äta någon salt och letar efter salta nötter eller saltlakrits att knapra på. Det finns förstås en anledning till längtan efter salt. Näringsfysiologen Rebecca Johansson förklarar hur du löser problemet.

 

Därför är lök så nyttigt

Hälsa

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

kvinna som yogar

5 yogaövningar för lugn och balans

TRÄNING

Kan yoga på en stol verkligen ge något? Ja, mycket mer än vad man kanske tror, säger Annika Sjöström som är kundaliniyogalärare. Du får bättre hållning och cirkulation, minskad stress och mer glädje. Här har hon satt ihop några övningar för Kureras läsare.

 

flicka med ballong springer

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.

hjärna med tärningar i

Spelberoende tar större risker

Forskning

I dag har spelberoende blivit så pass utbrett och stort att regeringen anser att det blivit ett folkhälsoproblem. Siffror visar på att 340 000 svenskar har ett spelberoende. Ny teknik har bidragit till ett komplexare missbruk. Nu visar forskning en koppling mellan hjärnans belöningsnätverk och att följa impulser som medför risker.

Fredagsmys med tex-mex

Fredagsmys med tex-mex

Mat

Ingen fredag utan tacos! Men har du möjligtvis tröttnat lite på den klassiska ”fredagsmys-tacosen” kanske det här kan ge dig inspiration till nya tillbehör som piffar upp lite.

 

Frallor med en bytta smör

Proteinboostade frallor med bönor

Matbröd

Unna dig själv eller en närstående riktigt goda, nybakade frallor till frukost eller mellis! Dessa är bakade med bönor som höjer proteinhalten, mättar bra och passar perfekt till både unga idrottare och äldre personer med ökat proteinbehov.