Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Pojke tittar ut genom tågfönster

Så lyckas du med tågsemestern

Skippa flyget och åk på en miljövänlig tågluff i sommar i stället.
Här ger resebloggaren Annika Myhre sina bästa tågluffartips.

Att flyget är en riktig klimatbov har väl inte undgått någon.
Tur då att det finns andra sätt att se sig om i världen.
Som att tågluffa.
Annika Myhre driver resbloggen Resfredag och podcasten Att resa-podden, och poängterar att klyschan "resan är målet" är en sanning när man tågluffar.
– Resan blir så mycket mer än en transportsträcka som annars kan vara känslan om du flyger. Andra fördelar är att du slipper stå i köer för att checka in bagaget och att du kommer direkt in till stadskärnan på din slutdestination, säger hon.

Läs också: Res klimatsmart – Tre tips

Tågbokningar i Europa aningen krångliga
Dessutom kan man lägga upp resan som man vill och samtliga i ressällskapet hinner också njuta av omgivningarna som susar förbi, istället för på en roadtrip där chauffören hela tiden måste koncentrera sig på

 

Resebloggaren Annika Myhre

körningen.
Dessvärre finns det dock ännu inte någon samordnad tjänst där du kan boka tågresor online genom flera europeiska länder, vilket kan göra tågbokningarna ut i Europa aningen krångliga.
– Det finns resebyråer specialiserade på tåg som kan hjälpa dig med bokningen, alternativt bokar du biljetterna själv på nätet. Då kan du antingen köpa enskilda tågbiljetter från tågbolagen i de respektive länderna, men enklast är att köpa Interrailkort. Tänk dock på att platsreservationer är obligatoriska på vissa sträckor.

Läs också: Allt fler vill ta tåget ned till Europa

Glöm inte att resa i Sverige
Men glöm inte bort att tågluffa också på hemmaplan, tipsar Annika Myhre.
– Många förknippar tågluff med Europa, men jag vill slå ett slag för att uppleva mer av vårt eget fantastiska Sverige med tåg! Ta exempelvis nattåget upp till Abisko, där du hittar Trollsjön som kan jämföras med Gardasjön i Italien.

Annika Myhres 5 bästa tips för en lyckad tågluff

• Packa lätt och med fördel i en ryggsäck. Att tågluffa med en enorm resväska kommer inte att bli en angenäm upplevelse för varken dig eller dina medpassagerare.

• Glöm inte underhållningen. Ta med underhållning för många och långa timmar på tåget, exempelvis smidiga sällskapsspel och kortlek. Se också till att ladda ner ljudböcker och musik så du kan lyssna offline när täckningen är dålig.

 

• Fundera över hur långa uppehåll ni vill göra. Har du barn i sällskapet kan det vara skönt att hinna landa lite mellan varven, istället för att hasta vidare redan efter en natt.

• Välj gärna ett boende i närheten av stationen. Dels slipper ni kånka på packning, dels hinner ni uppleva så mycket av ert stopp som möjligt. Har ni ett kort stopp ordna med ett enklare hotell, men finns mer tid på plats kan det vara härligt att lägga lite extra krut på boendet.

• Gör research. Interrail global pass är väldigt bra om ni ska åka runt i olika länder. Barn upp till elva år kan få kostnadsfria Interrailkort, förutsatt att minst en vuxen köper sina kort samtidigt. Bra appar/sajtar att hålla reda på är railplannerappen och bahn.de. Gå också med i Facebookgruppen "Tågsemester" där det vimlar av inspirerande tåghistorier och tips för en smidig tågluff.

Av Tina Harr


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tjock katt vilar på rygg i soffa

Så tar du hand om din överviktiga katt

Husdjur

Fetma drabbar inte bara oss människor, utan även våra katter. Ungefär 20-40 procent av katterna i Sverige är överviktiga. Och precis som för oss medför fetman en ökad risk för flera sjukdomar hos katten, som diabetes, ledproblem, olika hudåkommor och nedsatt immunförsvar.

jäst på skärbräda

Så kan jäst stötta ditt immunförsvar

Förkylning

Hela 80 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmen. Vill du hålla dig frisk ska du därför se till att tarmen mår bra. Stress, tillfälliga kostsvackor och dålig sömn kan rucka balansen. En patenterad form av betaglukaner från bagerijäst stärker ett försvagat immunförsvar. Och bäst av allt: Formulan kan inte överstimulera ditt immunsystem.

Boosta energi och lust med rätt näring

Hälsa

För att känna lust och energi behövs en bra och välbalanserad tillförsel av nödvändiga näringsämnen. Viktiga näringsämnen är sådana som kroppen inte kan tillverka själv i tillräcklig mängd – l-arginin är ett sådant exempel. Kurera träffade docenten och överläkaren Stefan Arver som berättar att förutom att den sexuella lusten kommer tillbaka med l-arginin så har också den också åldersbromsande effekt.

 

Kvinna som lyssnar på musik

Vanligaste sätten att minska stress

Hälsa

Nu när semestern är över så återgår det allra flesta till arbete och studier. Det innebär ofta stress, mer eller mindre. En undersökning som Hälsobarometern gjort visade att de flesta vilar och sover för att minska stressen, men bland de yngre var musik och poddar ett nästan lika effektivt sätt att koppla av.

tre personer

Familjen Silvstedt la om kosten efter hårmineralanalys

Naturlig hälsa

Makarna Silvstedt flög hem till Sverige från USA på en av de sista flygningarna innan landet stängde ner flygtrafiken i våras. Alla hostningar under den långa flygresan fick Ulla och Bosse att fundera på hur deras försvar mot covid-19 var. När de kom hem gjorde de en hårmineralanalys för att kontrollera kroppens näringsstatus. Även dottern Victoria gjorde hårtestet. Resultatet? Ja, det blev oväntat.

kvinna vid hus

Agneta slapp smärtan i knäet

Leder

Agneta Arppe, 65, känner sig kärnfrisk och är sällan sjuk. Men när knäet började krångla blev hon bekymrad, för tänk om hennes aktiva livsstil skulle begränsas? Agnetas särbo rekommenderade ett tillskott med nypon, kondroitin och C-vitamin, och nu har hon inte känt smärta i knäet på över sex år. 

 

En grupp festklädda personer sjunger ihop

Hög sång ökar risken för smittspridning av covid-19

Forskning

Sjunger du i kör eller vill gå på konsert och sjunga med i publiken framöver? Då gör du bäst i att sjunga mjukt, med distans – och kanske även med munskydd. Forskare vid Lunds universitet har nämligen upptäckt att högljudd, konsonantrik sång sprider mycket aerosolpartiklar till omgivningen via luften. 

Ny undersökning: Därför tiger vi om kvinnohälsa

50 +

Pinsamma besvär som sopas under mattan, tabun och kompakt tystnad. Tre av fem kvinnor upplever att det inte talas om kvinnors hälsa och intima upplevelser öppet, visar en ny undersökning – något som leder till oro och att vi lider i onödan. – Samtidigt förändras det här i snabb takt. Kvinnor idag vill ha svar, säger naprapaten Katarina Woxnerud.

Liten hund ser olycklig ut och ligger ner bredvid sina matskålar

5 tecken på att din hund är stressad

Husdjur

För att kunna undvika att din hund hamnar i stressiga situationer (som även du själv blir stressad av kanske!) behöver du först känna igen tecknen på att din hund är stressad. Här är fem tecken som är bra att ha koll på – en del mer oväntade än andra.

 

Så fick Åse tillbaka sin energi

Hälsa

När Åses trötthet aldrig ville gå över misstänkte hon sköldkörtelrubbning. Men hennes besvikelse var stor när läkarundersökningen visade att hon låg inom normalvärdena. Vad berodde tröttheten då på? Åse sökte nya vägar. Ett tillskott med ashwaganda gav efterlängtad ork och energi tillbaka.

T-shirts hänger i rad i galgar på klädställning utomhus

Här är de miljövänligare textilvalen

Eko/miljö

Det är bäst för miljön att köpa second hand eller laga sina kläder. Men när du ändå behöver eller vill köpa nytt finns det bättre och sämre val att göra. Visste du till exempel att polyester framställs av olja, medan det naturliga valet hampa faktiskt tillför jorden näringsämnen?

echinacea blomma

Echinacea kan förebygga coronavirus

Forskning

Forskare världen över jobbar dygnet runt för att hitta ett botemedel eller en behandling som förebygger att vi smittas av coronavirus. Vacciner är under utveckling, men de dröjer. Men kanske finns svaret redan på apotekens och hälsokostaffärernas hyllor. Det tror Jan G Bruhn, professor i farmakognosi som menar att studien på echinacea som skydd mot coronaviruset är spännande.

 

 

Grön smoothie med topping, på ett brunt bord

Miss Raw’s superfoodsmoothie

Recept

Denna läckert gröna smoothie kommer från rawfoodkocken Anna Krigh och är perfekt om du på ett snabbt och enkelt sätt vill och behöver få i dig massor med näring och energi i form av frukt och grönt. Mixa och njut!

Kvinna på ett berg

”Vi behöver prata ännu mer om klimakteriet”

Kurera debatt

Plötsligt står du där och förstår inte vad som händer: Viktförändringar, nedstämdhet, sömnrubbning, stelhet, ont i kroppen och sämre träningsresultat. Precis så är det för många kvinnor. Klimakteriet drabbar oss plötsligt och många saknar kunskap om denna helt naturliga livsfas. Vi behöver prata ännu mer om hormoner, hälsan, kosten och träningen. Det skriver Christina Sundequist som är personlig tränare, föreläsare, certifierad kostrådgivare och hälsocoach i ett debattinlägg.

kvinna i bil

Äntligen slipper Hanna migrän!

Naturlig hälsa

Hanna Öhlanders migränanfall var så svåra att det enda som hjälpte var vila i ett mörkt rum. Och anfallen kom ofta – fem till sex gånger i veckan. Ingen av de receptbelagda mediciner hon fick utskrivna hjälpte, men för ett halvår sedan började Hanna med ett växtbaserat läkemedel med läkeörten mattram. Effekten kom direkt. Hon får fortfarande migrän ibland – men nu ett milt anfall en gång månaden.