Huden och psyket kommunicerar. Mår du dåligt psykiskt och sover dåligt, äter fel kost, rör på dig för lite, andas ytligt och prioriterar bort dina relationer – ja, då kommer det självklart att påverka även huden.
Det menar Lena Losciale, ört-, aroma och hudvårdsterapeut och samtalsterapeut inom psykosyntes som driver Botany for all.
– Psykisk ohälsa, sorg, nedstämdhet och depression sitter inte på ett ställe i kroppen utan kan ”bo” på många ställen. Som i huden, säger hon.
Allt fler forskare har visat på ett samband mellan hudproblem och ens psykiska mående. Enligt Matthew Traube, amerikansk terapeut och specialist inom psykodermatologi, kan emotionella problem trigga eller bidra till olika hudproblem. Till The Cut berättar han att han försökt ta reda på omständigheterna kring varför hans patienter plötsligt får utbrott i huden.
– När man väl börjar prata om det märker man att patienterna säger liknande saker: ”det började när jag skulle gifta mig…” eller ”det var en stressig vecka på jobbet”. Man kan se ett samband mellan hudens kondition och patientens mentala hälsa, säger han till tidningen.
LÄS OCKSÅ: Andning – ett underskattat verktyg att hantera stress
Medveten andning
Men det finns flera sätt att få kroppen och psyket att må bättre. Alltifrån rörelse, medveten andning, omtanke och empati mot sig själv och andra till meditation, givande möten och relationer, menar Lena Losciale.
– Det viktigaste är nog att hitta det som passar och känns bra för dig och att du är beredd att utöva samspelet varje dag för resten av ditt liv, säger hon.
LÄS OCKSÅ: ”Hudvård börjar på tallriken”
Gå i terapi för hudproblem
Man kan också gå i terapi för att komma tillrätta med sina hudproblem. Hudpsykologi bygger på ett begrepp om ”hudjaget” där man ser ett sammanhang mellan jaget och huden som en del av människans förmåga att förstå var jag börjar och slutar, berättar Lena Losciale.
– Beröring av huden kan vara både läkande, gränssättande och överskridande. Psykodermatologi är ett område som växt fram där man använder sig av psykoterapi i behandling av hudproblem. Samtidigt som man kan få medicin för hudproblemet kan man också gå i terapi för att få lindring och läkning.
Av Tina Harr