Det finns väl få saker som förstör en semester så mycket som magproblem?
Ändå är det vanligt att just magen krånglar när vi byter miljö, utsätts för främmande bakterieflora, äter mycket fet, salt och grillad mat och dricker mer alkohol.
Här är tipsen för dig som vill slippa magbesvär i sommar.
Naturlig lindring finns att få för alla de vanligaste magproblemen som till exempel diarré, förstoppning och magkatarr.
Så här håller du dig beredd på semestern.
► Läs också: Magbesvär? Här är allt du behöver veta
Magens räddare
Kiselgel är magens livräddare när olyckan väl är ett faktum och du behöver snabb lindring. Den trögflytande gelen lägger sig som en skyddande hinna i mage och tarm och väl på plats så lindrar den besvär som magkatarr, magont, illamående, gaser och diarré. Den är utmärkt att använda både som akutbehandling vid magsjuka och som långvarig behandling vid exempelvis magkatarr. Siliceas praktiska dosförpackningar är perfekta att ta med på resan och alltid ha nära tillhands.
► Läs också: Enzymer – för en fungerande matsmältning och bättre hälsa
Tillför goda bakterier
Mjölksyrebakterier hjälper till att balansera kroppens egen bakterieflora och främjar en normal matsmältning, en god vän att ha med på resan helt enkelt. En god balans i tarmens bakterier har visat sig vara viktigare än man tror, särskilt för att ha god motståndskraft mot främmande bakterier. Börja gärna stärka upp magens egna försvar i god tid innan du reser utomlands så minskar du risken att drabbas av turistmage.
Det finns många bra tillskott med probiotiska bakterier. Till exempel LactoVitalis som innehåller flera olika stammar och en stor mängd mjölksyrebakterier, vilket anses vara den bästa sammansättningen för att få en god effekt.
► Läs också: Fredrik Paulún om tarmflorans vikt för magen – och allmänhälsan
Har magen tagit stopp?
Förstoppning kan leda till stort obehag för den som drabbas och ofta behöver problemet avhjälpas snabbt. Kombinationen av fiberrika frukter som fikon, tamarind, rabarber och dadlar främjar tarmrörelserna och ser till att magen håller ett bra arbetstempo. Frukt och fibrer finns som tuggtärningar eller tabletter och effekten på trög mage märks normalt efter sex till åtta timmar. Den tas därför med fördel på kvällen vilket gör att man vaknar nästa morgon med fungerande avföring. Att tillsätta fiberrika frukter för att motverka förstoppning är inte vanebildande för tarmen så som många läkemedel är.
► Läs också: Ny forskning bekräftar: Probiotika och fibertillskott hjälper vid IBS
Av Redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!