Drömmer du om fina naglar? Det kan du uppnå genom att ta hand om dem på rätt sätt, äta proteinrikt och få i dig rätt näringsämnen.
1. Använd fil istället för sax till fingernaglarna.
2. Fila naglarna åt ett håll om du inte använder en glasfil.
3. Skydda naglarna genom att använda diskhandskar när du diskar eller städar.
4. Nagelbandskräm eller nagelolja är bra om du har torra nagelband.
5. Använd nagellacksremover som är olje- och acetonfri.
6. Tänk på att naglarna bli extra ömtåliga när de varit i vatten en längre stund.
7. Ät en variera kost med mycket frukt, gröt och proteinrik mat.
Av Redaktionen
Näring för naglar, hud och hår:
* Kisel är ett mineral som finns i hår, hud, naglar och bindväv.
* Biotin är ett viktigt näringsämne för hårrötterna som bidrar till att bibehålla normalt hår. Biotin har även betydelse för huden och bidrar till att bibehålla normal hud.
* Zink ingår ett flertal enzymsystem och bidrar till att behålla normal kvalitet på håret, huden och naglarna.
* Selen är en antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ stress. Selen har betydelse för naglarna och bidrar till att behålla normala naglar.
* Mangan bidrar till normal bildning av bindväv och skyddar cellerna mot oxidativ stress.
* Koppar bidrar till hårets normala pigmentering.