VM-aktuella ishockeymålvakten Jhonas Enroth har fått avbryta flera matcher på grund av kramper. Nu vill han hitta en lösning och ska testa ett naturligt hjälpmedel.
– Med hjälp av magnesiumtillskott hoppas jag slippa avbryta matcher i framtiden, säger han.
Tre Kronors målvakt Jhonas Enroth har sina knep för att kroppen ska klara påfrestningen av mycket träning. Han började spela ishockey som sexåring och har spelat professionellt i sju år. Med träning varje dag och tre-fyra matcher i veckan prioriterar han att ta väl hand om sig och lyssnar på kroppen.
– Med det här tempot har man inget val. Jag måste se efter min kropp med bra mat, massage, stretching och ordentligt med sömn, berättar tjugofyraåringen.
Alltid velat bli proffs
Jhonas är just nu aktuell som målvakt i VM-laget. Proffssatsningen har alltid varit självklar för honom.
– Jag har alltid velat bli proffs inom sporten. Så det var givet att försöka satsa. NHL har jag alltid drömt om.
Utburen från rinken
Liksom många andra målvakter drabbas Jhonas emellanåt av svåra kramper. Flera gånger har han blivit tvungen att avbryta matcher och bli utburen från rinken.
– En målvakt står statiskt och svettas flera liter under en match. Därför får vi oftare kramp än utespelarna. Det är fruktansvärt frustrerande att behöva bryta en match på grund av detta. Det går inte att spela alls, berättar han.
Vanligt med magnesiumbrist
Nu hoppas han emellertid att han har hittat en lösning – ett tillskott av magnesiumcitrat. Valet är inte omotiverat. Ömmande och krampande vader kan drabba både unga och gamla. Inte sällan hänger det samman med magnesiumbrist. Magnesium är ett mineral som de allra flesta har brist på. Det finns uppgifter som säger att 80 procent av Sveriges befolkning inte har tillräckliga mängder magnesium.
Vanligt bland idrottare
Just magnesiumcitrat anses vara ett tillskott där magnesiumet är extra lättupptagligt.
– Det känns bra med ett naturligt alternativ som hjälper mig med kramperna. Magnesiumtillskott tycks vara hyfsat vanligt bland idrottare idag. Jag ser fram emot att testa detta och hoppas att jag slippa avbryta matcher framöver. Jag ska utöver detta se över både kost och sömn.
Förhoppningarna inför VM är nu stora.
– Vi vinner såklart, det måste man tro på. Men framförallt är det väldigt kul att spela på hemmaplan.
Av Emma V Larsson
Tre frågor till Barbara Rehberg Eintrei, Auktoriserad Hälsorådgivare
Är magnesiumbrist vanligt och varför får man det?
– Det är mycket vanligt idag tyvärr och det är livsnödvändigt med magnesium. Man kan exempelvis få brist genom att svettas mycket, av stress och av ångest. Det kan vara svårt att få i sig tillräckligt i kosten, bland annat på grund av att maten vi äter ofta är hårt raffinerad. Man har sett att det är vanligt med magnesiumbrist hos de som äter mycket snabbmat.
Är det vanligt att idrottare har magnesiumbrist?
– Ja, eftersom idrottare svettas mycket avsöndras magnesium. Det är därför vanligt att idrottare tar magnesiumtillskott. Vid brist kan man få spasmer och kramper. Det är även vanligt med magnesiumbrist hos äldre och de kan få kramper på nätterna. Det kan bero på flera saker, som att de äter dåligt med grönsaker, svettas, tar medicin eller inte tuggar maten.
Tror du att magnesium kan vara en lösning för en målvakt som får kramper?
– Det kan vara en del av lösningen. Men man måste se till helheten – som sömn och kost också.