Slutat röka? Då pågår det här i din kropp just nu

Har du gett som nyårslöfte att sluta röka efter nyår?
Heja dig till ett toppenbeslut! Hälsovinsterna är nämligen enorma - och sätter igång bara 20 minuter efter att du har fimpat.
Här får du veta mer om vad som händer i kroppen när du slutat röka.

Cigaretter innehåller mer än 4 000 giftiga ämnen varav fler än 50 är direkt cancerframkallande.
Cirka 12 procent av cancerfallen i Sverige beror på rökning - och 5 200 personer dör av cancer orsakad av rökning - årligen, enligt uppgift från Cancerfonden.
Bli inte en av dem!

Ökad risk för hjärtproblem
Rökning ökar inte bara risken att drabbas av olika former av cancer utan det kan även leda till stroke, hjärtinfarkt och KOL.
Dessutom gör det att huden åldras i förtid, det lukar illa och kostar massor av pengar. Det finns helt enkelt inga bra anledningar att fortsätta!

 

► Läs också:  Förbud mot att röka när barn är passagerare i bilen

Detta händer i kroppen på kort och lång sikt när du slutar röka:

 

Efter 20 minuter
Redan efter 20 minuter har blodtrycket och pulsen gått ner till normala nivåer. Dessutom har blodcirkulationen i händerna och fötterna börjat att normaliseras.

Efter åtta timmar
Åtta timmar efter ett rökstopp så minskar kolmonoxidhalten i blodet och värdena börjar återgå till det normala. Eftersom kolmonoxidhalten minskar ökar syrehalten och blodet börjar återfå sin normala balans.

Efter 24 timmar
Bara 24 timmar efter att du inlett ditt rökstopp har du minskat risken att drabbas av hjärtinfarkt.

Efter två veckor till tre månader
Två veckor till tre månader efter ett rökstopp har har huden återfått en friskare färgton och risken för tandlossning har minskat. Smak och luktsinnet har förbättrats avsevärt och eftersom blodcirkulationen i kroppen har blivit bättre är det lättare att syresätta kroppen vid fysisk aktivitet.
Är du man har du vid det här laget ökat din erektionsförmåga och som kvinna har du ökat chansen att bli gravid om du vill skaffa barn.

Läs också: Nya rön: Rabarber kan halvera antalet cancerceller på 48 timmar

Efter fyra till sex månader
Nu har flimmerhåren i luftrören återhämtat sig från rökningen och dessutom har de skador som uppkommit på blodkärlen av rökningen börjat repareras. Risken att drabbas av blodpropp är nu också avsevärt mycket mindre än hos en rökare.

 

Efter ett år
Efter ett år så är risken att drabbas av hjärtinfarkt halverad jämfört med om du fortsatt röka. Dessutom har risken att drabbas av åderförkalkning, allergier och luftrörskatarr minskat och kroppens immunförsvar har blivit starkare.

Efter fem år
Nu är risken att drabbas utav stroke nästan jämförbar med någon som aldrig rökt. Dessutom har risken att drabbas av olika former av cancer som cancer i munhåla, hals, matstrupe, livmoderhalsen, urinblåsa, bukspottskörteln och njurarna minskat.

Efter tio år
Efter tio års rökfrihet har risken att drabbas av lungcancer minskat med 70 procent jämfört med om du fortsatt röka.

► Läs också: Rökning skadar ännu mer än vi först trodde

Behöver du fortfarande fler argument för att stå fast vid ditt beslut att sluta röka?
Då kan du glädjas åt att du, utöver att förbättra din egen hälsa, också skyddar din omgivning från att utsättas för passiv rökning - och det är ingen liten bedrift. Passiv rökning dödar nämligen ungefär 200 personer per år i Sverige.
Dessutom visar pågående forskning på University of Glasgow att även husdjur skadas av passiv rökning och riskerar att drabbas av cancer som följd.

 

► Läs också: Rökning kopplas till schizofreni enligt ny forskning

Slutar du röka slutar du också bidra till nedskräpningen av miljön då det i dagsläget slängs ungefär en miljard fimpar på marken i Sverige - årligen. Tobaksrelaterade produkter utgör hela 80 procent av allt skräp i stadsmiljöer och rökning är alltså en riktigt miljöbov utöver hälsobov!

Av Therese Hagberg

Källor:
Sluta-röka-linjen: slutarokalinjen.org,
Cancerfonden: cancerfonden.se
Håll Sverige rent - hsr.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Håll dig frisk med honungens Rolls Royce 

Naturlig hälsa

Det är inte bara Bamse som gillar honung, det gör även vi människor – under första kvartalet 2020 ökade svenskarnas efterfrågan på manukahonung, "honungens Roll Royce", med hela 700 procent jämfört med i fjol. Den exklusiva honungen är effektiv för att förebygga och motverka förkylning, influensa och halsinfektioner.

Förälder – så lär du ditt barn goda digitala vanor

Mental hälsa

Föräldrar har en avgörande roll för sina barns välbefinnande - och ett ansvar att skydda dem från faror och säkerställa att de inte utsätter andra för trakasserier eller mobbning. Här följer några tips och råd för hur du kan stötta ditt barn till ett positivt och hälsofrämjande användande av digitala medier.

sa-lindrar-du-solbrannan

Så lindrar du solbrännan

Hud

Vad händer egentligen med huden om vi bränner oss, finns det något ställe som är farligare att bränna sig på – och går det att lindra solbrännan på något naturligt sätt? Vi ställde några frågor till Kureras skönhetsexpert om solbränna.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

 

rått kött

Fall av böldpest upptäckt i Kina

Övrigt

Just när bekymrade kinesiska forskare varnat för en annan potentiell pandemi orsakad av ett influensavirus hos grisar har en rapport om fall av böldpest kommit från inre Mongoliet. Böldpest är en bakterieinfektion som sprids från råttor och via loppor i form av bett, men också om man äter gnagare.

kvinna sprayar sina ben med myggmedel

Så gör du ditt egna giftfria myggmedel

Naturlig hälsa

Sommaren och värmen är här och bor man i Sverige innebär det också myggtider. Älskar du mygg och att bli myggbiten? Sluta då läs. Ogillar du däremot myggbett och även kemikalier – ja, då följer här några effektiva och naturliga sätt att slippa de irriterande små rackarna.

familj som äter

Diamantis Koukouvinos: Så kan du få ordning på din IBS

Hälsa

IBS beskrivs ofta i Sverige som ett funktionellt tarmbesvär som kan yttra sig olika från person till person. Symtomen är framförallt uppblåst mage efter en måltid, smärta och obehag, gaser, diarré eller förstoppning eller en kombination av de båda.– Det är inte svårt att få ordning på IBS om man vet hur man ska behandla, säger Diamantis Koukouvinos som är naprapat och naturläkare inom kinesisk medicin.

 

Män tränar löpning mer än kvinnor

Hälsa

 I Sverige tycker vi om att träna – drygt 70 procent tränar flera gånger i veckan. Men träningsformer  och skälen till att vi tränar skiljer sig åt mellan män och kvinnor. För män är det mest löpning och styrketräning som gäller, medan kvinnor gärna yogar.

 

Varför är det så lätt att bli sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

Behandla svårläkta sår med manukahonung 

Hälsa

Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt kan den vara en hjälp för anhöriga som vill hjälpa äldre personer med besvärliga bensår.

Vad händer när vi inte får kramas?

Forskning

Kerstin Uvnäs Moberg, professor i fysiologi, var först i världen att prata om hur och varför må-bra hormonet oxytocin påverkar vårt välbefinnande. Men nu när vi inte har kunnat kramas på ett tag, och även måste vara försiktiga en stund till – vad händer då med vårt välbefinnande? – Det är förödande för vår hälsa att vara isolerade. Oxytocin frisätts inte bara vid beröring utan även vid möten, det blir inte på samma sätt när vi pratar i telefon, säger Kerstin.

 

Nu slipper Jacob smärtan i magen

Hälsa

Jacob Löthman var elva år när han fick diagnosen Aspergers syndrom och ADHD. Medicinerna gav biverkningar – och ända sedan tonåren har han levt med magsmärta, gaser och svullnad. För knappt två år sedan hittade han kapslarna med mjölksyrabakterier och effekten kom omedelbart. Idag är i princip alla hans problem borta.

 

Jadå, klart du ska testa gado gado!

Recept

Gado gado är en klassisk indonesisk sallad med tempeh. Namnet betyder potpurri på indonesiska, vilket beror på att man ofta använder olika grönsaker beroende på säsong. Gör gärna det du också! En krämig jordnötssås är kronan på  verket.