Det finns en uppsjö av smarta armbandsur i olika former, utseende och prisklasser. Det mäter sömn, antalet steg, din puls och gör dig uppmärksam på hur dina veckor ser ut.
Står du inför en livsstilsförändring kan klockan för en del vara en sporre och en motivator för att följa framstegen och hjälpa dig övervaka hur det går. Men också sätta samman brist på sömn med annan stagnation.
Jag provade en av Withings smarta klockor och där tyckte jag att det mesta intressanta var att följa sömncykeln.
Den mätte djupsömn och REM-sömn med lättsömn och vakna perioder under natten. Klockan registrerar pulsen och det var mycket intressant att följa. Jag lärde mig bland annat hur många timmar jag behövde sova för att må bra dagen efter.
Spännande funktioner
Stegräknare finns ju i mobiltelefonen, men telefonen tar man ju inte med överallt och via armbandsuret kunde jag nu se att jag gick nästan dubbelt så mycket än vad min telefon registrerade. Med andra ord, de gånger jag inte tar med mig mobiltelefonen.
För kvinnor som menstruerar finns kan man logga menstruationsmeny och registrera när mensen börjat och hur den påverkar sömn, humörförändringar och symtom.
Du kan också logga för träning och klockan sparar information att gå tillbaka för att titta på. Du kan skapa pdf:er veckovis och månadsvis och på så sätt hålla koll på antalet pass eller tid.
Orsak och verkan
Behöver man en sådan här klocka? Ja, svaret är förstås både ja och nej. Men eftersom jag för precis ett år sedan började träna med onlinecoachen Jacob Hellberg så var den smarta klockan inte bara en motivator och en rolig grej. Jag kunde till exempel se sambandet mellan lite sömn och vågen stod stilla och att träningen gick tungt. Jag fick också en bekräftelse på att konditionen ökat när vilopulsen gick ner.
Något som är kul med klockan är notiserna som poppar upp. Det kan vara allt ifrån att klockan tycker att det är dags att röra på sig till att den ger beröm för bra sömn och mycket fysisk aktivitet.
Många funktioner ingår i köpet av klockan, och en del kan man köpa till om man tycker att man behöver.