Tai chi är lika bra eller till och med bättre än konditionsträning när det kommer till att hjälpa de med fibromyalgi enligt ny studie.
Den amerikanska studie som följt 226 vuxna med fibromyalgi visade att de som praktiserade tai chi förbättrade sina symptom avsevärt mer än de som utövade vanlig konditionsträning under en period av 24 veckor.
Passar de flesta
Konditionsträning är i dagsläget det som rekommenderas för patienter med fibromyalgi, något vissa kan ha svårt med då symptomen kan variera väldigt. Medan den skonsamma träningsformen tai chi är något de flesta kan ägna sig åt.
LÄS OCKSÅ: Forskare: Tai chi kan bota dina sömnproblem
Bör övervägas som alternativ
Studien som publicerades i BMJ menar att det kanske är dags att se över vilken typ av motion som är bäst lämpad vid diagnosen. ”Behandling med tai chi ger liknande eller bättre resultat än konditionsträning, den idag vanligaste formen av motion på recept” hävdar artikelförfattarna som menar att tai chi bör övervägas som ett behandlingsalternativ.
LÄS OCKSÅ: Fem knep som kan lindra fibromyalgi
Förbättringar på alla områden
Deltagarna i studien hade inte tagit del av någon annan komplementär behandlingsmetod under sex månader före studien. De var i genomsnitt 52 år gamla och hade lidit av smärta i genomsnitt nio år, 92 procent av deltagarna var kvinnor. Innan studien startade fick deltagarna fylla i ett formulär där de dels fick uppskatta intensiteten i smärtorna, sin fysiska kapacitet, trötthet, depression, ångest och sitt allmänna hälsotillstånd. Markörerna inom samtliga områden förbättrades och ingen upplevde några biverkningar.
Av redaktionen
Källa: BBC
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!