Du kanske tycker att du gör något dåligt som skjuter upp nödvändiga arbetsuppgifter och istället kollar på klipp med söta hundvalpar på sociala medier eller Youtube? Men forskning visar att du faktiskt (glädjande nog) förbättrar din mentala hälsa på kuppen!
Några minuters hundklipp räcker
Bara några minuter av att titta på bilder på hundar online kan avsevärt förbättra både välbefinnande, fokus och uppmärksamhet, enligt flera studier. Man skulle kunna säga att du genom att göra det laddar upp inför kommande arbetsuppgifter.
Jen Golbeck och Stacy Colino är två amerikanska författare som har skrivit boken ”The Purest Bond” om människors band till sina hundar, där de går igenom vetenskapen om hur hundar gör våra liv bättre. Jen är psykolog och dataforskare och Stacey är skribent med fokus på hälsa och vetenskap. Och det visade sig alltså att vi inte bara mår bra av att umgås med hundar i verkliga livet, utan även av att se de fyrbenta vännerna på en skärm.
Jenna Golbeck berättar för den amerikanska tidningen Psychology Today att hon även har forskat om detta själv. I hennes labb genomfördes en studie med 1 880 försökspersoner som fick göra en standardundersökning för att mäta deras grad av välbefinnande; som känslor av glädje, trygghet, lugn, nöjdhet, kontroll och tacksamhet.
LÄS OCKSÅ: Så här ska du prata med din hund!
Trump minskade välbefinnandet
Sedan fick personerna tillbringa fem minuter på tre olika sätt: genom att läsa roliga tweets, läsa Donald Trumps Twitter-flöde eller läsa tweets med söta hundbilder.
Därpå fick samtliga personer svara på välbefinnande-undersökningen igen, så att man kunde upptäcka och mäta en eventuell förändring. Alla tre grupperna upplevde förändringar i välbefinnande, men de som tittat på hundbilder uppmätte den största positiva skillnaden.
– Vi upptäckte att välbefinnandet minskade avsevärt efter att ha läst Trumps tweets – och detta gällde både för människor som stödde Trump och de som inte gjorde det. Även om detta inte var i fokus för studien, var det troligtvis för att hans tweets vände olika ämnens fokus till upprörande problem. Om du stödde Trump så blev du arg på sakerna som han var arg på och om du inte stödde honom blev du upprörd över hans uttalanden, förklarar Jenna.
Söta hundvalpar ökade välbefinnnandet mest
I de två andra grupperna ökade välbefinnandet, men det gick upp betydligt mer för de som tittat på gulliga hundar. Det visade sig helt enkelt vara det mest kraftfulla alternativet för att snabbt må bättre.
Resultaten från denna studie upprepar tidigare forskningsfynd där försökspersoner fått titta på bilder på söta djurbebisar respektive lite mindre söta bilder på vuxna djur. När personerna sedan skulle utföra uppgifter som mätte deras uppmärksamhet och fokus så presterade personerna i gruppen ”söta djurbebisar” bättre. Något som stärker tesen att tittande på gulliga djur kan förbättra fokus och potentiellt även produktivitet.
Källa: Psychology Today