Artros: Vad ska vi äta för att lindra artros?
En kost som är bra för hjärtat och kärlen är bra för hela kroppen – även för lederna. Medelhavskost som är rik på omega-3, genom olivolja och fisk, kan sänka inflammationstrycket i kroppen i allmänhet och lederna i synnerhet.
Lars Lindmark som i grunden är näringsfysiolog talar sig varm för en kost inte innehåller för mycket fett eller socker – men däremot gärna fisk.
– Kanske ska den inte heller innehålla för mycket kött, säger han. Det kan man idag inte säga är en riskfaktor för artros, men det är en bra generell kost.
Det finns några studier kring Medelhavskost som visar att den rik på omega-3, som har en antiinflammatorisk effekt, vilket är bra för lederna, eftersom en liten inföammation i leden påverkar balansen i brosket.
Av redaktionen
Avsnitt
-
SKÖNHETSSKOLA DEL 1: Varför välja ekologisk hudvård?
Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg pratar om begrepp inom den naturliga...11 april, 2024 -
Här växer världens starkaste antioxidant
I pölarna på kobbar och skär i Stockholms skärgård frodas...15 september, 2019 -
Artros: Övningar som kan lindra din artros
Den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Här...22 maj, 2019 -
Artros: Träning motverkar artros
Det är inte farligt att röra en led, även om...15 maj, 2019 -
Artros: Vad ska vi äta för att lindra artros?
En kost som är bra för hjärtat och kärlen är...9 maj, 2019 -
Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?
Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen...7 maj, 2019 -
Artros: Hur kan man behandla naturligt?
Artros går inte bota med den kunskap som finns idag,...2 maj, 2019 -
Artros: Hur behandlar man artros?
Våra leder är till för att röra på sig. Rörelse...29 april, 2019 -
Artros: Går artros att bota?
Det korta svaret på frågan om det går att bota...26 april, 2019 -
Artros: Hur vet du om värken är artros?
20 procent av befolkningen har artros – och hälften av...24 april, 2019