Tillhör du dem som sällan kommer ihåg vad du drömt? Skulle vilja ändra på det? En ny studie från Universitetet Adelaide i Australien visar på ett möjligt samband mellan intag av vitamin B6 precis innan läggdags och förmågan att drömma klarare och minnas sina drömmar.
Allt började av en slump när forskaren Denholm Aspy tog ett tillskott av vitamin B6 precis innan han gick och la sig och sedan tyckte sig ha mycket starka, levande drömmar, under natten som kom. Upplevelsen var så stark att Aspy började diskutera ett möjligt samband mellan intaget av vitaminet och de livfulla drömmarna med kollegan och sedermera en av artikelns medförfattare, Natasha Madden. Duon fann det hela mycket intressant och började titta igenom litteraturen där de endast fann en tidigare studie, då med endast tolv deltagare, som undersökt sambandet.
Studien gav tydliga resultat
Med den bakgrunden valde Dennholm Aspy att genomföra en egen randomiserad, dubbelblind studie där hundra fullt friska deltagare i åldrarna 18-40 år fick ta 240 milligram B6 precis innan sänggåendet. Studien som placebokontrollerades visade betydande resultat. Flera deltagare gick från att tidigare inte minnas att de drömt till att kunna återge sina drömmar i detalj. I framtiden finns planer på att studera andra typer av urvalsgrupper samt att kombinera B6 med andra ämnen.
LÄS OCKSÅ: Vad du äter påverkar din sömn
Öppnar upp för att ”använda” drömtiden
En genomsnittlig person spenderar omkring sex år av sitt liv på att drömma. Om vi skulle kunna bli ”klara” i vårt sätt att drömma och dessutom kunna kontrollera våra drömmar tror forskarna att drömtiden även ska kunna komma att användas produktivt.
LÄS OCKSÅ: Det säger din sovställning om din personlighet
Finns naturligt i avokado och lax
Vitamin B6 som kallas Pyridoxin och är ett samlingsnamn för derivaten av 3-hydroxy-5-hydroxymetyl-2metylpyridin, Pyridoxin, Pyridoxal och Pyridoxamin. Vitaminet som är vattenlösligt absorberas i den övre delen av tunntarmen genom enkel diffusion. Ju surare miljö som råder desto större absorption. B6 finns naturligt i ett stort antal livsmedel som vetekli, vetegroddar, avokado, lax, banan, kyckling och grislever. Vitaminet är viktigt bland annat för nervernas funktion samt kroppens proteinfrisättning. Det är även betydelsefullt för att kroppen ska kunna tillverka saltsyra, och kan nu även tänkas hjälpa oss att minnas våra drömmar.
Av Linda Fång
Gästskribent på Kurera, studerar till kost- och näringsrådgivare.
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!