Kille i röd tröja tittar in i kameran

Foto: Milan Jurek

Experterna rasar: ”Lösningen är inte att medicinera barnen”

I förra veckan skrev Kurera om att utskrivningarna av lugnande, sömntabletter och antidepressiva mediciner till svenska barn ökar.
Nu rasar två av hälsobranschens experter mot utvecklingen, som de anser håller på att bli allt för accepterad.
– Lösningen är inte att medicinera barnen. Detta är en oerhört onödig utveckling, säger Zarah Öberg, närings- och fytoterapeut och känd föredragshållare inom hälsa.

Zarah Öberg

Zarah Öberg.

En granskning som tidningen SvD har gjort visar att svenska barns användande av mediciner förändrats drastiskt de senaste sex åren.
Bland annat har läkemedel för sömnbesvär, psykiska problem och ADHD-besvär ökat explosionsartat. Detta trots att runt hälften av preparaten är inte godkända för barn utan har bara prövats på vuxna.
– Detta är en oerhört onödig utveckling. Barn borde inte behöva varken läkemedel för sin sömn eller antidepressiv medicin, säger näringsexperten Zarah Öberg.

 

Testa andra metoder först
Allra mest ökar sömnmedlet melatonin med en uppgång på 335 procent, visade granskningen som Kurera tidigare rapporterat om.
Allt för ofta ligger fokus fel och det handlar om att få en lösning på studs eller ta en genväg, menar Zarah Öberg. Istället för att lösa besvären på lång sikt.
– Min erfarenhet är att det många gånger handlar om barn vars föräldrar inte tar sig tid, säger hon.
Istället för att ta till läkemedel finns det annat man först bör prova, menar hon (se tips längre ner).

”Ge barnen tid och engagemang”
Att ge barn antidepressiva läkemedel är inte heller en bra lösning, menar hon.
– Visst kan det behövas i vissa enstaka medicinska fall, men generellt sätt handlar det mer om barn som inte mår bra, som saknar något i livet, som inte känner sig sedda och älskade. Ge barnen tid, engagemang, kärlek, massor med kramar och närhet och ha roligt tillsammans, så kommer nedstämdheten i de flesta fall att elimineras, säger Zarah och fortsätter:
– Många barn är dessutom otrygga i sina hemmiljöer på grund av bråk, alkoholproblem och så vidare. Och lösningen är inte att medicinera barnen, utan att hjälpa dem så att de får en tryggare hemmiljö.

Bra mat och mindre stress
Liksom för oss vuxna, växer barns sömnproblem fram från sådant som stress, oro, otrygghet, att vårt nervsystem är i obalans (påslag på sympatiska nervsystemet), att vi äter mat som stimulerar kroppen så att vi har svårt att slappna av och så vidare.
Barn behöver leka av sig sin energi, menar Zarah Öberg, och får de bara röra sig naturligt kommer deras kroppar också vara trötta när det är dags för att sova. Men de behöver också bra mat, menar hon. Mat som är låg på socker och rik på näring.
– Ett barn som sitter still hela dagen och lever på snabbmakaroner, ketchup, godis och läsk kommer vara speedat och på så sätt ha svårt att slappna av och somna på bra vis.

Barbara Rehberg Eintrei

Barbara Rehberg Eintrei.

”Tabletter är ett gift”
Även Barbara Rehberg Eintrei, auktoriserad hälsorådgivare och zonterapeut,tycker att utvecklingen är sorglig – och skrämmande:
– Tabletter är ett gift som förstör både kropp och själ. Att de börjat att allt oftare skrivas ut även till barn är oerhört synd.
– Om vi tar ADHD-mediciner som exempel ges de i hög grad för att barnen ska passa in i samhället, passa lärare och skola. Inte för att de ska passa barnen själva. Det finns inget utrymme för dem. De ska passa in i en mall.

Lavendelolja och massage
Fokus borde ligga på annan typ av hjälp, menar Barbara Rehberg-Eintrei, och inte minst på att ge barnen mer tid.

Barbaras tips:

  • Få bukt på sömnen är steg ett. Lyckas man med det får man bukt med den får man ofta bukt även med andra problem. Vid sömnbesvär prova Valerina natt, som gör att man kommer ner i varv och får sova. Man kan även prova så kallade cal-magtabletter (kalk/magnesium), en kombination som är bra för att få kroppen att slappna av.
  • Förminska inte din egen roll som förälder. Umgås mer med ditt barn. Se till att erbjuda ditt barn någon slags guidning av en vuxen dygnet runt, det gör barnen mer trygga. Ha inte barnen på dagis så många timmar.
  • Pröva lätt massage och lavendelolja, som har en lugnande effekt, istället för att få sömnmedel eller lugnande.
  • Gör saker i samråd med skola och lärare och se inte medicin som lösningen.
  • Testa Johannesört vid depression. Det är en väldokumenterad medicinalväxt som fungerar bra vid oro och nedstämdhet. Detta bör ske i samråd med läkare.
  • Testa Dormesan, med humle, vid sömnbesvär. Finns på hälsokosten.
  • Ta vitaminer med hög halt B-vitamin. Blir man utbränd bränner man nämligen sina B-vitaminer, vilka har ansvar för nervsystemet.
  • Ta fettsyror med hög EPA-halt är bra för barn med inre stress. Det finns ett enzym som klipper av DHA, vilket är en fettsyra som är extremt viktig för hjärnan. Högt halt DHA kan omvandlas till EPA. Många barn har fettsyrebrist så att det svänger om det.

 

Zarahs tips:

  • Vid sömnbesvär: Ändra saker i barnens miljö och försök minimera alla stressorer. När alla stressorer är eliminerade och barnet ändå har svårt att sova eller behöver insomningshjälp, finns naturliga substanser att testa som stöd i första hand. Fråga i hälsokosten. Koka till exempel te på kamomill, citronmeliss, grönt te eller humle. Även Valeriana kan vara ett bra stöd, så även Hypermin (färsk johannesört), Melissa Dream (citronmeliss, grönt te, magnesium och b-vitamin) eller Dormeasan (humle). Tänk dock på att det är 18-årsgräns på Valerina Forte.
  • Ta magnesium en, två timmar innan sänggående. Magnesium är en av de mest effektiva avslappningsmetoder som finns och aktiverar vårt parasympatiska nervsystem, det vill säga vår ”AV-knapp”.
  • Lider barnet av depression är det också viktigt att kontrollera nivåer av serum D-vitamin med ett 25 (O) HD-test eller 125 (O) HD-test. Dessa kan tas hos både läkare och terapeut.

 

Av Isabelle Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Mikroplast på finger i närbild

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Eko/miljö

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som "schyssta". Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel. Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra.

Träna bort ångesten OCH få upp flåset – på bara tre minuter

Träning

Ätit lite mycket över jul och nyår? Eller vill du "bara" komma igång med en bra vana nu när det är nytt år? Med hjälp av enkla medel kan du få både bättre flås, ökad förbränning och hjälp av motverka eventuell ångest, lovar personlige tränaren Michael Angress. Allt som krävs är ungefär tre och en halv minut aktivitet – dagligen.

Färgglada juicer, frukt och grönsaker

Nytt år – och dags för detox!

Hälsa

Under jul och nyår tenderar det att bli lite för mycket av det goda för många. Känner du igen dig? Då kan det vara läge för en detox. Kostutsvävningar gör tillsammans med andra livsstilsfaktorer att vi samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar, vilket får såväl extrakilon som andra negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det är hög tid för en detoxkur – och lite på fötterna om hur du kan gå till väga.

man och kvinna lagar grönsaker och smoothie i kök

Flexitarianism – spås bli hetaste kosttrenden 2017

Kost

Kämpar du med att försöka leva som en heltidsvegetarian/vegan? Bli flexitarian! Jaha, så vad är det då? Jo, en vegetarian som äter kött... Låter motsägelsefullt men ses som en hälsosam men samtidigt uppnåelig kosthållning och spås bli en av 2017 års största mattrender.

Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

Kost

När du ätit för mycket fet och söt mat är det vanligt att magen börjar krångla. Symtomen är oftast svullnad och uppkördhet, gaser, täta toalettbesök eller tvärtom – magen blir hård. Magproblemen beror oftast på att matsmältningen hamnat i obalans, en obalans som snabbt går att rätta till. Till exempel med hjälp av bitterörter, som kan lindra symtomen redan inom en kvart.

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Recept

Surkål, eller sauerkraut, är så extremt gott och kan med fördel ätas som ett nyttigt tillbehör till alla måltider. I alla fall frukost, lunch och middag. 😉 Barn brukar uppskatta om man adderar fänkålsfrön, som gör att det smakar lakrits. Mums!

Hand håller förstoringsglas över kemisk benämning för magnesium

Magnesium – och hur det egentligen ligger till med upptag

Krönikan

Information om hur och i vilken form magnesium ska intas för bäst biotillgänglighet, det vill säga upptag i kroppens celler, kan vara både förvirrande och missvisande. Detta är synd eftersom magnesium är en av våra vanligaste mineralbrister och folk förtjänar att få rätt information. Den ska de få här.