Redaktionen

Towel slide – ny trend inom träning?

Idag testade jag något nytt efter löprundan: ”Towel slide” 🙂 Det är alltid lite kul med nya träningsformer och jag brukar annars göra trappövningar…. När jag googlade lite olika övningar  stötte jag plötsligt på något som kallas ”Towel slide” eller ”Towel exercise”. Fanns en hel del övningar man kan göra hemma på ett väldigt enkelt och effektivt sätt. Allt som behövs är två handdukar och så kan man köra både bål och mage. 🙂

image

Min granne kom förbi och han bara skrattade åt mig… Men vi får se vem som skrattar i sommar när jag sitter utanför i bar överkropp. 😉

Här är några klipp med olika övningar som jag hittade

https://www.youtube.com/watch?v=IdZabUaTYbI

Har du tips på roliga övningar? Dela gärna med dig!

//Daniel
Postat med WordPress för Android



Nyheterna idag: ”Utredare vill skärpa kraven på kosttillskott”

Det var hårda ord mot kosttillskott idag på nyheterna på TV4.
Så här lät det:

”Kosttillskott kan innehålla dopningsliknande ämnen. Kraven måste höjas vad gäller innehåll i kosttillskott och energidrycker.”
Den som anser det är regeringens tidigare missbruksutredare Gerhard Larsson.

Om detta har jag mina åsikter…

Man vill ha större krav på kosttillskott. Okej, fine… Jag förstår att vi om vi ska äta tillskott måste vara säkra på att det är bra och schyssta produkter. Självklart. Men i klippet blir det så fel. Man blandar ihop alla begrepp och räknar in alla vitaminer etc. De visar bilder på hälsokostbutiker och apotek, sedan tar de och bakar in Redbull i samma kategori…
Men hallå! Jag hoppas att utredningen håller isär de olika segmenten av ”kosttillskott” (kan man verkligen räkna Redbull till den kategorin?).

Tyvärr har ordet ”kosttillskott” blivit synonymt med onyttigt och farligt på grund av just denna typ av vinkling med  felaktiga bildspel och retorik. Men kosttillskott är också så mycket bra – som Omega 3, D-vitamin, Järn, C-vitamin etcetera. Det vill säga många helt naturliga produkter i en koncentrerad form. Det är inte gift och det är inte doping. Det är hälsa.

Sedan har de rätt generellt när det gäller att alla produkter, även köttfärs på Ica ska innehålla det som är utlovat. Frågan är dock om man börjar på rätt ställe… Som här med apotek och hälsokostbutiker. Vi ser redan nu förödande effekter av myndigheternas okunskap… Läs här till exempel: http://kurera.se/kommun-stoppar-kosttillskott-experten-fordomer-handlingen

image

image

image

image

Vad är kosttillskott för dig? För mig är det tillskott av naturlig näring. Nada más.

//Daniel
Postat med WordPress för Android



gräsmatta med maskrosor och björkar

Huskurer mot pollenallergi

Pollenallergi drabbar varje år cirka 20 procent av alla vuxna och ungdomar. Jag känner själv många som är pollenallergiska, vissa bara litegrann medan andra mår jättedåligt hela våren och delar av sommaren. Själv känner jag av när det är mycket pollen i luften, men kan inte påstå att jag är jätteallergisk.

Eftersom jag har en förkärlek till naturlig hälsa och en tro om att många symptom kan lindras genom att man läker och stärker vår fantastiska kropp så har jag här samlat några huskurer som jag har hört och läst ska kunna hjälpa vid pollenallergi och även vara hälsosamma på andra sätt.

Björksav
Björksav är en naturlig, mild och lätt söt hälsodryck som tappas från björkens stam innan lövsprickningen på våren. Genom att dricka björksav tillför du kroppen många nyttiga mineraler och spårämnen. Saven är särskilt rik på kalium, kalcium och magnesium vilket också gör den till en utmärkt återställare av vätskebalansen efter ett hårt träningspass. Genom att dricka björksav dagligen inför och under pollensäsongen sägs pollenallergi kunna lindras. Detta troligen genom att kroppen tillförs björk i små doser och på så vis får ett stärkt försvar.

Bipollen
Bipollen anses vara ett av naturens mest kompletta livsmedel med näringsämnen som vitaminer, mineraler, enzymer, antioxidanter, aminosyror och fettsyror i en idealisk sammansättning. De näringsrika pollenkornen utgörs av det pollen som bin samlat in från olika växter för att ge näring till sin koloni. Den höga proteinhalten gör bipollen till ett bra näringstillskott för den som tränar och övriga näringsämnen är bra för att stärka immunförsvaret. I och med att man vid intag tillför kroppen naturligt pollen sägs pollenallergi kunna lindras. Man ska dock börja med en mindre dos för att succesivt öka till en optimal dos om en halv till en matsked bipollen per dag. För att lindra pollenallergiska besvär behöver bipollen ätas inför och under hela pollensäsongen. Att äta honung och färsk bivax sägs ha liknande effekt.

Är man allergisk mot biprodukter bör man undvika bipollen. För att testa hur man reagerar kan ett pollenkorn placeras på tungan en kort stund för att avvakta eventuell reaktion.

Tallbarr
Tallbarr är en fantastisk källa till C-vitamin och avkok på tallbarr är en riktig superdryck för hälsan. För att motverka och lindra besvär med pollenallergi ska tallbarr ligga och dra i vatten ett par timmar, gärna över natten, för att sedan silas bort och vattnet drickas.

Andra saker som jag hört eller läst ska vara bra är höga doser C-vitamin, antioxidanten quercetin, antioxidanten pycnogenol och enzymet bromelain.

Själv äter jag och min sambo just nu bipollen och det brukar slinka ner lite björksav med jämna mellanrum också. Sambon började med bara ett pollenkorn per dag men äter idag en tesked om dagen utan besvär. Har en vän som tycker att hennes allergi blivit bättre efter att hon har startat dagen med tallbarrsdrycken varje dag inför och under pollensäsongen.

Hoppas ni får en bra vår utan allergi!
/Johanna



CrossFit med ”Dead lift”

Pust… Idag provade jag ett pass på CrossFit Södertörn, ett så kallat ”Dead lift”.

Nu är jag mör och fin efter passet. Tur att jag laddade upp innan.. med rödbetsjuice! 😀

Rödbeta, Rödbetsjuice

”Dead lift” = massor av marklyft i CrossFit-stuk… Jag gillade det 🙂
CrossFit är en rolig träningsform där rörlighet och funktion är i fokus. Tänk dig att kunna träna igenom hela din kropp optimalt på bara 30 minuter!

Sedan har de en del annat som tilltalar mig mycket, till exempel WOD – Workout of the day, som inte behöver göras på en CrossFitklubb. Man får reda på dagen innan vilka övningar som ska göras som ”Dagens pass”.

Men jag laddade även före med en after work… 😉 På Golden Hits har de en lokal som heter ”Replokalen”. Idag hade festfixare Johan Petré en after work och hade hyrt in Joacim Cans från Hammerfall som Dj.

Replokalen på Golden Hits, Joacim Cans från Hammerfall och festfixaren Johan Petré från Petré Event

Dock alkoholfritt för min del… CrossFit-passet hade nog inte blivit så lyckat annars. 😉

//Daniel

Postat med WordPress för Android



”7 falska rykten om vaccin”

I dagarna kan vi i flera medier läsa om om hur viktigt det är att vaccinera sig. DN, TV4 och andra tidningar har rapporterat om detta. Senast idag i Metro – vilka självutnämnt sig till ”hälsogranskare”. Med någon slags myndighetsstämpel. Och det värsta är ju att folk går på detta! Vad är de för hälsogranskare egentligen undrar jag? Inga direkt kritiska sådana i alla fall.

Samma granskare ratade och sa att homeopatpiller är farliga och att all hälsokost är värdelös. Chiafrön var totalt överskattade. Och så vidare.
Nej, dom granskar inte om ni frågar mig, dom hyllar det massan vill höra, det vill säga läkemedel – och sågar det mesta som är naturligt.
Ska man granska ska man göra det ordentligt. Och ska man såga naturliga produkter bör man ha samma kritiska inställning mot läkemedel. Sådan saknas.

image

Jag kan hålla med om att läkemedel behövs – till viss del – men man ska också vara medveten om biverkningar och ifrågasätta. Allt annat är osunt. Samt känna till att det gällande många åkommor finns även helt naturliga mediciner att prova – ofta helt utan biverkningar.

Gällande vaccin så är det känsligt. Som förälder så sitter man och klurar på för och nackdelar. Vilka beslut ska man ta? Och vad ska man basera beslutet på? Vilken ”sida” ska man tro på? I slutänden så är det väldigt svart och vitt.
Det finns sidor med fokus att lyfta fram alla sidor med vacciner, till exempel Vaccin och biverkningar och Facebook-grupperna Vaccinernas baksida , vaccin.me och Vaccinationsdiskussioner för och emot 

De gånger som vi vaccinerat våra barn har de fått thuja innan och efter från hälsokosten. Det ska ta bort en del biverkningar.

När det gällde svininfluensan satt jag mot slutet och funderade på att vaccinera mig, det var sådant sjukt medietryck. Men när jag gick in på FASS och läste på var det helt omöjligt att motivera sig till att vaccinera. Så jag avstod.

Gällande konspiration så är jag tveksam, det är nog så enkelt att det är ”bara” pengar och övertalningsförmåga som gäller. Historiskt så har amalgam varit toppen, rökning har varit nyttigt etc.
Hur ser det ut 50 år in i framtiden? Starkt jobbat alla ni som debatterar för och emot och lägger fram bevis för er sak – oavsett er ståndpunkt.

Så nu undrar jag:
Vilken är din ståndpunkt? Skriv gärna och debattera i kommentarsfältet.

Här är några artiklar som Kurera tidigare skrivit om vaccin:
Vaccin, vad innehåller det
Den vanligaste kritiken mot vaccin
Vad säger chefsläkaren om Gardasil
Forskningschefen ”Sverige är lurade”
Vaccinationer på gott och ont
Ska jag vaccinera mitt barn eller inte
Före detta cancerforskare kritisk till vaccinet Gardasil

Allt nyttigt är helt plötsligt farligt, något har blivit galet upp och nervänt är att rökning är tillåten medan vitaminer ska förbjudas. Myndigheter är inne i hälsokostbutikerna och förbjuder vitaminer som är bra för kroppen och bryr sig inte ens om att plocka ner tobak från hyllorna som man vet är dödligt. Inte så konstigt att folk börjar få konspirationsteorier.

Mvh Daniel

Postat med WordPress för Android



Dagens tre bästa

Dagens tre bästa, än så länge är:

1, Har äntligen fått tag i matlådor i glas. De jag har velat köpa på Ikea har varit slutsålda ett tag men nu hade de kommit in igen. Även om jag inte är glad över att ha fått vänta på dom så är det ju kul att fler vill ha plastfria matlådor. Dock är ju locket i plast, men det känns inte som att de kommer i kontakt med maten lika mycket, och man tar ju av det när man värmer maten.

matlådor i glas

2. Jag fick till en supergod smoothie i morse, lite godare än vanligt. Hade i en dryck med sura körsbär som ska vara så himla nyttigt. Bra för hjärtat, som återhämtning efter träning, för sömnen samt vid gikt och reumatism. Läs mer om superbäret här.

glas med smoothie

3. Jag har en bukett med världens finaste tulpaner hemma. Älskar blommor! Dom gör mig glad 🙂

bukett med tulpaner och vaxblommor

Vad har gjort dig glad idag?

/Johanna



Företaget Kalmar Vatten inför tvångsträning

Intressant gjort av Kalmar Vatten. Tvångsträning. Två pass i veckan och det regleras med lönen. Bra gjort av dem 🙂

Kalmar Vatten inför träningstvång

Kalmar Vatten inför träningstvång

Vi får se vilket företag som blir först med att ge personalen rätt näring exempelvis dela ut gratis D-vitamin eller omega-3. Personalvård på högnivå!

Här har ni själva klippet där personalchefen för Kalmar Vatten AB Linn Sjögren intervjuas av TV4 Nyhetsmorgon;

Ps godmorgon 🙂

//Daniel

 

Postat med WordPress för Android



Snart börjar Let’s Dance 2015 och vi träffade deltagarna

Vilket härligt gäng som vi ska vara med i årets Lets dance. Idag fick vi träffa alla deltagarna och vi kommer att publicera intervjuerna här på Kurera.se vart efter. 🙂

Ps. Dessutom kan du följa Ingemar Stenmark via hans danspartner Cecilia som bloggar här hos oss. Ingemar är lite av ett ansikte för friskvård och naturlig hälsa. 🙂

Mvh, Daniel och Isabelle, live från TV4:s pressträff

Lets dance 2015 pressträff gruppbild

Ingemar stenmark och cecilia ehrling blir intervjuade



Färgglad frukost!

Två veckor in i hälsoutmaningen. Are you still going strong? Jag gör fortfarande mitt bästa – även om jag ibland varit lite lat med att räkna ut mina poäng. Hur går det för er?

Frukost grön smoothie och citronvatten

 

Ovan är en bild på min frukost i morse: ljummet citronvatten med gurkmeja, honung och kanel plus grön smoothie. Ja, det ni ser i mixern är en grön smoothie som inte blivit ”mixad” än.  Hur som helst: Mmm! 🙂

Det är kanske svårt att se vad den innehåller så här får ni ingredienslistan…

Morgonens gröna smoothie:
Chiafrön, nässelpulver, kallpressad kokosolja, ingefära, vatten, vetegräs, avokado, ekologisk selleri, lingon, blåbär, havtorn, rödkål, ekogurka, ekobanan, ekoäpple, eko-babyspenat, apelsinjuice – utan tillsatt socker.

Jag varierar ingredienserna i smoothien nästan varje dag. Ibland bär, ibland inte, ibland ingefära eller lite chili flakes, ibland inte. Chili kan förresten rekommenderas, sjukt gott när det hettar lite. 🙂

Och så några minuters huvudstående på detta. Min tvååriga son tycker alltid att det är lika roligt att försöka välta mig. 🙂

/Isabelle



Raw snickershjärtan till kärestan – eller mellomyset!

Raw snickershjärtan till mellomyset!

Här är ett litet tips till alla hjärtans dag – eller som mello-mys-snacks. Inte minst till alla er som kör Kureras 21 dagar långa hälsoutmaning och letar efter något lite nyttigare. Det här receptet är helt tillsatsfritt, utan gluten, mejeriprodukter och raffinerat socker.

Till er som inte har någon käresta finns det andra nära och kära som säkert blir glada över att bli uppmärksammade/få en hjärtformad dessert. Inte minst har du själv säkert förtjänat lite uppskattning. Det har vi ofta en förmåga att glömma, eller hur? Att vi också är viktiga.

Här kommer receptet:

Botten
2,5 dl nötter (jag använde mandlar, valnötter och paranötter. Har även testat med cashews istället för paranötter, vilket också är gott)
2 dl urkärnade dadlar
2 dl riven kokos

Gör så här: Mixa nötter i matberedare i cirka 15 sekunder. Häll i dadlar och kokos och fortsätt mixa. Skopa över smeten i valfri form med bakplåtspapper på botten. Förvara i frysen.

Karamell-lager
2 dl dadlar (blötlägg dem gärna 20 min innan)
Cirka 1-2 teskedar ekologisk kokosolja (jag föredrar Holistics kallpressade)
1 tesked vaniljextrakt (eller vaniljpulver – jag använder äkta Bourbon vanilj)
0,5 dl hackade nötter (jag använde mandlar och naturella jordnötter – saltade går också bra men skippa då det extra saltet nedan)
Cirka 0,5 dl vatten
En nypa rosa Himalayan salt (utan tillsatser)

Gör så här: Mixa i matberedare, häll i vattnet sakta. Kör tills lent. Häll i nöthacket på slutet och blanda runt med sked. Häll smeten över bottnen och sätt tillbaka formen i frysen.

Chokladöverdrag
1-1,5 dl kokosolja (samma som ovan)
3-6 matskedar kakao (din smak avgör)
4 teskedar valfri sötning – till exampel honung eller Agavesirap (jag använder oftast Agave)
En nypa rosa Himilayian salt (eller två!)
3-4 matskedar vatten
Jordnötter – naturella eller saltade (som garnering)

Gör så här: Mixa i matberedare till lent. Häll sakta i vattnet. Bred över karamell-lagret och ”sprinkla” nötterna på toppen. Sätt tillbaka in i frysen en timme eller så – tills det hårdnat lite.

Servera med bär eller raw bananglass. I glassen på bilden till höger längst upp har jag i lingon och röda vinbär istället för citron och ingefära som i receptet. Men bananglass, sk ”nice cream” går att variera i oändlighet. Ha till exempel i kakao, havtorn, mango, jordgubbar, hallon eller blåbär. Och kom ihåg att även juice från rödbeta eller granatäpple kan vara roligt att använda i raw efterrätter eftersom det ger en väldigt fin färg.

Trevlig kväll!
/Isabelle