Det är lätt att glömma fötterna i hudvårdsrutinen – med både torra och spruckna fötter som resultat. Men det behöver inte vara särskilt svårt eller tidskrävande att få fina fötter.
LÄS OCKSÅ: Fotspecialisten: “Många glömmer bort sina fötter”
Smörj mer än du filar
Fotterapeuten Anny Robertsson tipsar om fotbad, att slipa ner hård hud och använda en mjukgörande fotkräm.
– Men smörj mer än du filar. För mycket filande kan istället trigga igång att du snabbare bygger på mer hud. Har du hälsprickor och inte kan gå till en fotterapeut så gör fotbad och smörj med en mjukgörande fotkräm morgon och kväll för att öka mjukheten och för att förebygga sprickor.
Här är fotterapeutens fem enkla steg till mjuka fötter.
LÄS OCKSÅ: Mirakelörten lavendel har många användningsområden
- Tappa upp ett fotbad
Tappa upp ett varmt behagligt fotbad och njut av det i cirka 30 minuter. Under den stunden hinner fötterna och naglar bli mjuka och lättare att behandla. Men har du bara tio minuter så är det bättre än inget.
Använd vanlig såpa eller exempelvis aloevera som ökar cirkulationen och gör fötterna mjukare.
Andra saker som går att använda i badet är exempelvis:
Epsomsalt (magnesiumsulfat) är skönt för trötta fötter och muskler. Pepparmynta-olja är uppfriskande och avkylande. Lavendelolja fungerar både avslappnande och är läkande. Ekologisk äppelcidervinäger tar bort odör. Du kan också krydda fotbadet med färska örter såsom timjan, ringblomma och citronskivor. Många örter är läkande och välgörande. Exempelvis är citron uppfriskande och rosmarin uppiggande och innehåller antioxidanter. - Fila
Torka fötterna och fila sedan bort förhårdnader. Använd fotfil eller pimpsten, som är lite mjukare mot huden än vanliga filar och som många tycker är skön att använda.LÄS OCKSÅ: Njut i ditt eget hemma-spa! Så gör du - Ge kärlek till naglarna
Nagelvård är lättare efter fotbadet, då huden och naglarna är uppmjukade. Klipp naglarna rakt, klipper man ner nageln vid falsen kan man få nageltrång. Glöm inte att fila bort kanterna. - Smörj
Smörj in fötterna med en bra och fuktgivande fotkräm. Jojobaolja, bivax och olivolja är bra naturliga alternativ till en fotkräm. Genom rutin och omtanke motverkar du torrsprickor. Använd en nagelolja till tånaglarna, den mjukgör nagelbandet och stärker naglarna. - Återfuktning
Har du ett större behov av fukt, om du exempelvis har hälsprickor, dra på ett par plastpåsar efter insmörjning och ett par strumpor utanpå och ha i några timmar, gärna över natten. Då får foten en skön inpackning och krämen kan helt sjunka in i huden.
Av Tina Harr