5 sätt att använda kokosfett

7 sätt att använda kokosfett

Du har säkert läst om kokosfettets hälsoeffekter. Kanske står burken med kallpressat kokosfett redan där hemma? Men hur använder man det egentligen? Här är sju supertips!

1. Gör egen deodorant
Gör en hemmagjord deodorant som fungerar. Fri från aluminium, parfymämnen och kemikalier med svåruttalade namn.

Läs också: Ät kokosolja och bränn mer fett

 

Ingredienser:
1 dl Ekologiskt kokosfett
1 dl Bikarbonat
1 dl Majsstärkelse eller arrowroot
Några droppar eterisk olja (om du vill)

  • Gör så här: Smält koksfettet i ett varmvattenbad. Fettet smälter redan vid 25 grader. Blanda i stärkelse, bikarbonat och eterisk olja och låt stelna. Använd deon genom att smörja under armarna likt en hudkräm. Bikarbonatet håller lukten borta, stärkelsen suger upp fukt och kokosfettet återfuktar huden.

2. Bota sötsuget
Kokosfett är en räddare i nöden när sötsuget attackterar. Fettet stabiliserar blodsockret och är en bra källa till energi som varar länge.  Blanda en tesked kokosfett i ditt kaffe eller te (istället för mjölk) när du tassar mot kakburken.
Som bonus ökar kokosfettet förbränningen och gynnar tarmmiljön.

3. Återfukta och rengör huden
Kokosfett fungera utmärkt som hudkräm för både ansikte och kropp. Det mjukar upp och motverkar dessutom svamp, virus och bakterier. Fettet fungerar också bra som sminkborttagning.

4. Gör en hårinpackning
Torrt och livlöst hår? Låt lite kokosolja blir en återfuktande hårkur.

  • Gör så här: Blöt håret i duschen. Låt en tesked kokosfett smälta i händerna och fördela i håret. Låt det sitta i runt en timme (har du tillgång till bastu – hoppa gärna in dit under tiden). Tvätta ur med schampoo.

5. Ät! (och stek i!)
1-3 matskedar kokosfett om dagen rekommenderas för att dra nytta av alla hälsoeffekter.Blanda fettet i smoothies, bred på mackan eller ha i bakverk istället för smör. Eftersom kokosolja är värmetåligt är det toppen att steka i (Kokosoljan består nästan uteslutande av mättade fetter (92 procent) som är de mest stabila vid uppvärmning. Kokosfett börjar oxidera först vid 198º C.

6. Fixa fräsch andedräkt!
Det kallas oilpulling och är en tusenårig ayurvedisk metod för bättre munhälsa. Genom att skölja munnen med olja rensar man tänder och tandkött från bakterier och andra beläggningar. Oilpulling har visats motverka plack, tandköttsinflamation och karies.

  • Gör så här:
    Ta en matsked kokosfett munnen. Det blir snart flytande av saliv och av kroppstemperaturen. Sila mellan tänderna som munskölj i 10-20 minuter. Spotta ut när oljan blivit vit och trögflytande. Svälj inte! Den har dragit åt sig bakterier och annat som du vill bli av med. Spotta i sopkorgen och inte i vasken, eftersom kokosolja lätt stelnar i avloppsrören.

7. Håll vikten!
Kokosoljan hjälper dig att gå ned i vikt och behålla hälsan på ett sätt som inget annat fett kan göra. Orsaken är  de hälsosamma medellånga fettsyrorna. De cirkulerar inte i blodbanorna som andra fetter gör utan sänds direkt till levern, där de omedelbart omvandlas till energi. Kroppen använder alltså kokosoljan till att producera energi i stället för att lagra den som kroppsfett.

Vill du läsa mer? 
Läs artiklarna:

 Av Maja Sönnerbo


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Omega 3 kan förhindra allergi hos nyfödda

Naturlig hälsa

Antalet barn som föds med eller utvecklar allergier har ökat de senaste decennierna. Vad det beror på kan inte forskarna säga med säkerhet, men det finns olika teorier. Studier har visat att barn till kvinnor som tar fiskolja med fria omega-3-fettsyror under graviditeten är mindre benägna att utveckla allergier och eksem.

Med en doft av oundvikligt uppror och villkorslös kärlek

Skönhet

Livet ska vara stort, vackert och dofta gott, det tycks tidigt ha varit viktiga aspekter av tillvaron för operasångaren Rickard Söderberg. Det och att värna allt levande, han bestämde sig redan som barn för att han inte ville äta något som hade föräldrar. Nu är han aktuell med den egna doften ”Marsha” – givetvis vegansk och i mesta möjliga mån ekologisk.

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.