Det varken syns eller känns – men två av tre personer har det: Högt kolesterol.
Så här kan du få bukt på ditt kolesterol på naturlig väg.
Läs också: Statiner kan öka risken för diabetes med 50 procent
8 naturliga kolesterolsänkare:
1. Rött ris – till exempel kosttillskottet Redasin
2. Rödbeta – finns koncentrerad rödbetsjuice på hälsokosten
3. Q10 – till exempel kosttillskottet Super Bio Qinon
4. Vitlök – till exempel kosttillskottet Kyolic+Q10
5. Psylliumfröskal – till exempel kosttillskottet LowCol
6. Växtsteroler – till exempel kosttillskottet LowCol
7. Fiskolja – och Omega 3
8. Betaglukaner – finns i havre och produkten Beta Vivo, tidigare Betaglucare
Läs också: Maten som sänker ditt kolesterol
Av Isabelle Hedander
Fakta
Kolesterol eller blodfetter mäts med flera olika mått. Vanligast är att man pratar om totalkolesterolet, som är en sammanräkning av de olika kolesterolvärdena. Enligt läkarpraxis ska totalkolesterolet helst vara under 5 mmol/l (millimol per liter blod).
Totalkolesterol mellan 5,0 och 6,4 räknas som lätt förhöjt, 6,5 till 8 som måttligt förhöjt och över 8 som uttalat förhöjt.
I en kolesterolmätning mäts också LDL (det onda kolesterolet) och HDL (det goda kolesterolet). Här vill man gärna se låga värden av LDL men höga värden av HDL, eftersom det har en skyddande effekt på hjärta och kärl.
Kolesterolet påverkas av ärftliga anlag men kost och motion spelar också roll.